Maroussia Paré est une athlète française olympique, spécialiste des épreuves de sprint, notamment le 200 m et des relais 4×100 m et 4×200 m. Sélectionnée aux Jeux Olympiques de Rio en 2016 et de Tokyo en 2021 avec le relais 4×100, 4 fois championne de France Elite sur le 200 m, Maroussia décrocha en 2019 un titre de championne du monde du 4×200.

Elle a accepté de témoigner de son expérience afin de communiquer sur l'importance de prendre soin de sa santé et plus particulièrement de son immunité lors des préparations de compétitions de haut niveau.

Voici un résumé de son interview que vous pouvez découvrir ici.

Quelles sont les qualités nécessaires pour devenir sportif de haut niveau ?

"Pour être sportif de haut niveau, je pense qu'il faut effectivement des qualités physiques mais surtout beaucoup de compétences mentales. Parce qu'à un certain moment, plus le niveau monte, plus on se confronte à des personnes qui sont tout aussi talentueuses que nous naturellement. Pourtant, il ne va y avoir qu'un numéro un. Et c'est celui qui aura eu cette capacité à persévérer, à gérer son stress ou encore à utiliser au meilleur moment ses compétences..."

Quel est le quotidien d'un sportif de haut niveau ?

"Le quotidien d'un sportif de haut niveau, au moins en athlétisme, se passe sur la piste, dans la salle de musculation mais également dans les soins de récupération et de prévention des blessures (physiques et mentales).

Notre outil de travail est notre corps donc il faut avoir un regard très attentif sur lui.

Idéalement, il faut se coucher à une heure raisonnable, avoir une hydratation optimale ainsi qu'une bonne alimentation..."

La pratique du sport de haut niveau a-t-elle eu un impact sur votre santé ?

"La pratique du sport de haut niveau a un impact sur ma santé, oui. Déjà physiquement. Il y a eu des blessures et des choses qui maintenant sont chroniques.

Du côté de la santé mentale, elle est mise à rude épreuve. D'ailleurs c'est carrément les montagnes russes des émotions dans le sport. On vit des choses très intenses sur les deux pôles. Et comme le corps et l'esprit sont liés... ça ne pardonne pas ! Il y a pas mal d'athlètes qui commencent à témoigner sur leur dépression dans leur carrière. Et heureusement ! car il y a eu beaucoup de sportifs qui pensaient être les seuls et ne jamais s'en sortir surtout..."

Quels sont vos conseils pour éviter les blessures, les maladies, les difficultés psychologiques et maintenir votre niveau de performance ?

"Pour avoir souvent été malade plus jeune, je me suis dit que si je voulais être disponible sur toute une saison, je ne pouvais pas tomber malade. Donc j'ai fait de la prévention, avant l'hiver. Et il est assez rare maintenant que je tombe malade.

Sur l'aspect physique, nous allons chez le kiné même quand nous n'avons rien. Dans le sport, on ne peut pas attendre d'avoir quelque chose pour le prendre en charge. On ne peut pas se permettre de "perdre du temps", surtout quand on a des échéances. Ça passe donc par la connaissance de soi, repérer les signaux physiques et psychiques..."

Pourriez-vous dire que le sport de haut niveau vous a permis de vous maintenir en bonne santé ?

"Alors, je pense que je peux dire que le sport de haut niveau va me permettre d'avoir des habitudes après carrière qui me permettront de maintenir une bonne santé. Mais dans la carrière, c'est "trop". Comme on doit sans cesse aller chercher plus loin, je ne suis pas sûre que cela soit bon pour la santé..."