Nous l'avons tous déjà vécu : parfois, nous n'arrivons tout simplement pas à nous endormir, on se tourne et on se retourne dans notre lit, nous n'arrivons pas à trouver une position de sommeil détendue et nos pensées tournent en boucle. Parfois encore, nous nous réveillons plusieurs fois dans la nuit et avons des difficultés à nous rendormir après cela. Ces situations, si elles sont isolées, sont tout à fait normales. Mais que faire si vous souffrez de troubles du sommeil plus fréquents ?

Comment surviennent les troubles du sommeil ? Quelles maladies pourraient en être à l’origine ? Dans cet article, nous évaluerons l’importance d’un sommeil sain et réparateur pour le système immunitaire et donc pour notre santé. Vous découvrirez également quel soutien pourrait vous apporter la micro-immunothérapie dans vos problèmes liés au sommeil et comment vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil par vous-même.

Les troubles du sommeil en chiffres

La qualité du sommeil des Français est mise à l'épreuve par les crises et les rythmes sociaux et individuels : selon des études de l'INSV, de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance et du DMGEN (mutuelle française), la dégradation de la qualité de sommeil, dont souffre plus d’1 Français sur 3, est associée à une réduction de la durée moyenne de sommeil et à des réveils nocturnes qui concernent 8 Français sur 10.

Cet institut précise aussi que chez 56% des Français, les problèmes de sommeil occasionnent au moins une nuisance dans le cadre professionnel.

Pourquoi on dort ?

Le sommeil fait partie intégrante de notre vie. Au fil des millénaires, les humains se sont adaptés au rythme naturel de 24 heures du jour et de la nuit, de la lumière et de l’obscurité. Le sommeil est vital pour notre corps. Les fonctions, processus et mécanismes exacts du sommeil n’ont pas encore été entièrement étudiés. Il existe tout de même des explications générales, qui nous indiquent à quel point le somme est important pour nous et ce qui se passe pendant celui-ci.

🔸 Performance cognitive : Le sommeil permet de traiter et d’intégrer les informations ainsi que les compétences acquises au cours de la journée, favorisant ainsi l’apprentissage.

🔸 Régulation des fonctions corporelles : De nombreuses fonctions et systèmes du corps sont régulés pendant le sommeil et nous permettent ainsi de rester en bonne santé. Il s’agit notamment de la température corporelle, du système cardiovasculaire et de la production d’hormones.

🔸 Régénération cellulaire et défense immunitaire : Le sommeil favorise la réparation des cellules et l’optimisation de la défense immunitaire, permettant ainsi de récupérer du stress de la journée écoulée tout en renforçant l’organisme pour affronter celle à venir.

🔸 Performance accrue : La mémoire se consolide et s’enrichit durant le sommeil. Un repos sain et réparateur améliore notre concentration et notre productivité pour le jour suivant.

🔸 Soutien de l’équilibre énergétique : Pendant le sommeil, le métabolisme ralentit, réduisant les besoins énergétiques de l’organisme et contribuant à réguler sa consommation d’énergie.

🔸 Bénéfique pour la santé mentale : Le rôle du sommeil dans le maintien de notre équilibre psychique est crucial. Un sommeil suffisant et réparateur favorise un meilleur équilibre émotionnel et réduit la sensibilité au stress psychologique.

🔸 Gestion des émotions : Le sommeil, notamment à travers les rêves, permet de traiter les événements et les émotions vécus au cours de la journée, facilitant ainsi la gestion des souvenirs émotionnels.

Les différentes phases du sommeil – ce qui se produit chaque nuit pendant que vous dormez

Au cours de la nuit, nous traversons un cycle de sommeil composé de différentes phases.

Un cycle complet dure environ 80 à 110 minutes. Les personnes en bonne santé traversent généralement quatre à sept cycles de sommeil chaque nuit.

➡️ La phase d'endormissement (environ 5 %)

Transition entre l'éveil au sommeil. L'activité musculaire ralentit, des contractions musculaires occasionnelles se produisent.

➡️ Sommeil léger (environ 45-55 %)

Le corps se détend, mais le sommeil reste facilement perturbable. Le rythme cardiaque et la respiration ralentissent, tandis que la température corporelle diminue légèrement.

➡️ Sommeil profond modéré (environ 4 à 6 %)

Les fonctions corporelles poursuivent leur ralentissement, tandis que l'activité cérébrale atteint une fréquence réduite.

➡️ Sommeil profond (environ 12-15 %)

Le corps est complètement détendu. L'activité cérébrale reste, à faible fréquence. Les processus de régénération battent leur plein.

➡️ Sommeil paradoxal / le rêve (environ 20-25 %)

L'activité et les ondes cérébrales reprennent leur activité, se rapprochant presque de celle de l'état de veille. Les globes oculaires se déplacent rapidement d'avant en arrière sous les paupières (REM, ou mouvement oculaire rapide). Les muscles restent détendus. C'est durant cette phase que nous vivons la plupart de nos rêves.

L'importance du sommeil pour le système immunitaire et la santé

C’est surtout lorsque nous manquons de sommeil que nous réalisons à quel point il est important.

Après une nuit agitée, il est courant d’avoir du mal à se concentrer, de se sentir fatigué, irrité ou d'être sujet à des sautes d'humeur. Nous devenons plus vulnérables aux pensées négatives et, si les troubles du sommeil persistent, notre système immunitaire peut en souffrir, augmentant ainsi le risque de tomber malade. Les chercheurs ont découvert qu’un déficit de sommeil de trois heures affecte nos cellules de défense (appelées cellules T) et perturbe déjà le système immunitaire.

Voici ce qui se passe dans votre système immunitaire lorsque vous manquez de sommeil :

• À l’état normal, les lymphocytes T s’attachent à d’autres cellules (adhésion) pour migrer à travers le corps et détecter les agents pathogènes nocifs. Cette capacité d’adhérence est considérablement réduite en cas de manque de sommeil.
• Cela favorise l'entrée des agents pathogènes et des germes dans l'organisme, entraînant ainsi des maladies.
• La réparation cellulaire est inhibée, ce qui peut causer des dommages permanents aux cellules et affecter leurs fonctions.

Qu'entend-on par troubles du sommeil ?

Les problèmes de sommeil occasionnels ne sont généralement pas alarmants. Notre sommeil peut être perturbé, notamment avant des événements importants ou lors de périodes de stress intense. Cela peut provoquer des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, des réveils fréquents pendant la nuit et une fatigue diurne. En règle générale, la qualité du sommeil s'améliore dès que le stress diminue.

En revanche, lorsqu'il s'agit d'un trouble du sommeil, les problèmes de sommeil durent plus longtemps. Un trouble du sommeil est diagnostiqué lorsque les difficultés à dormir surviennent au moins trois fois par semaine pendant une période de trois mois ou plus. Ces carences de sommeil affectent de manière significative la qualité de vie, les performances et le bien-être psychologique.

Signes caractéristiques de nuits agitées et de troubles du sommeil :

• Difficultés à s'endormir et/ou à dormir sans se réveiller plusieurs fois ;
• se tourner et se retourner sans fin dans le lit ;
• flux de pensée et réflexions persistantes ;
• cauchemars à répétition ; 
• fatigue pendant la journée ;
• baisse de concentration et de ses performances ;
• besoin accru de dormir pendant la journée (siestes) ;
• anxiété ;
• irritabilité, sautes d'humeur ;
• humeurs dépressives, dépression.

Mauvais sommeil : quelles en sont les causes ?

Les problèmes de sommeil peuvent avoir des causes différentes. Si vous dormez mal pendant une longue période, il est important d’en rechercher les causes afin d’améliorer la qualité de votre sommeil.

Les facteurs pouvant déclencher des troubles du sommeil :

• Le stress : à l'école, à l'université, au travail ou dans votre vie privée ;
• des événements inattendus de la vie ;
• des maux telles que douleurs, démangeaisons, palpitations cardiaques, contractions musculaires, bouffées de chaleur, etc. ;
• des pathologies, telle que l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, le grincement de dents, la démence, les allergies, la dépression etc. ;
• les médicaments : antibiotiques et antidépresseurs entres autres ;
• la caféine, l'alcool, les drogues ;
• des horaires de travail changeants, le manque de routine ;
• interruptions du sommeil dues au somnambulisme, aux cauchemars ;
• votre environnement avec du bruit, de la lumière ;
• une prédisposition héréditaire.

Mise en perspective : Troubles aigus du sommeil VS fatigue chronique (SFC)

Après une nuit blanche, on se sent généralement épuisé. Si les troubles du sommeil persistent, cela impactera fortement votre performance et votre niveau de concentration au cous de la journée.

L'encéphalomyélite myalgique, également connue sous le nom de syndrome de fatigue chronique (ME/SFC), représente une forme d'épuisement extrêmement sévère et éprouvante. Cette maladie engendre un épuisement physique et psychologique d'une intensité dévastatrice, rendant la vie quotidienne des personnes atteintes pratiquement paralysée.

Bénéficier d'un sommeil plus réparateur – comment la micro immunothérapie peut-elle aider ?

La micro-immunothérapie propose des formules spécifiques pour différents domaines d'application, en venant moduler spécifiquement le système immunitaire afin d'équilibrer en douceur le trouble existant. La micro-immunothérapie apporte également une réponse à la question « Que faire en cas de troubles du sommeil ? ». 

Il s'agit en fait d'immunothérapie à faible dose : les ingrédients sont d'origine naturelle et sont présents à très faibles doses en respectant certains niveaux de dilution. En fonction des résultats et de la réaction souhaitée, les principes actifs sont dilués à différents niveaux : faible (l'effet est donc de stimuler), moyen (l'effet est la modulation) ou élevé (l'effet est d'inhiber la réaction immunitaire).

Dans le cas des troubles du sommeil, la micro-immunothérapie vise à utiliser des cytokines et d'autres substances immunocompétentes pour compenser les déséquilibres de l'organisme qui favorisent une détérioration de la qualité du sommeil. Parallèlement, il est essentiel de favoriser les mécanismes clés qui contribuent à un sommeil sain et réparateur.

Les réactions inflammatoires et les fluctuations hormonales doivent tout particulièrement être régulées et ramenées à leur équilibre naturel. La micro-immunothérapie soutient en douceur le fonctionnement du système immunitaire dans le but d’améliorer les processus de régulation afin de bénéficier d'une meilleure qualité de sommeil. 

En fonction de chaque individu et de la source responsable du trouble du sommeil, d'autres formes de micro-immunothérapie peuvent être spécialement intégrées en complément du traitement, par exemple dans les cas de maladies auto-immunes, des maladies mentales telles que la dépression et le stress, ou dans le cadre d'infections.

Questions - réponses autour du sommeil

🔶 Quelle quantité de sommeil est nécessaire ?

Il n'existe pas de règle universelle concernant le nombre d'heures de sommeil requis. Les besoins varient légèrement d'une personne à l'autre. En général, sept à huit heures de sommeil réparateur par nuit suffisent pour maintenir une bonne santé et une forme optimale. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir pleinement reposées avec seulement cinq heures de sommeil.

🔶 Est-il vrai que l'on dort moins en vieillissant ?

Il existe des différences dans la durée moyenne du sommeil selon les différents groupes d’âge.

Les nouveau-nés dorment jusqu'à 17 heures par jour. Jusqu'à l'âge adulte, cette valeur diminue lentement et se stabilise aux sept à huit heures mentionnées ci-dessus.

Cependant, cette idée très répandue selon laquelle les personnes âgées ont encore moins besoin de dormir est fausse. Pour eux aussi, le nombre moyen d'heures de repos la nuit est compris entre sept à huit heures, mais en raison de maladies, de douleurs et d'autres facteurs liés à l'âge, ils peuvent être amenés à dormir moins que les plus jeunes.

🔶 Est-ce bénéfique de dormir davantage en prévision d'une courte nuit ou de rattraper le sommeil manqué ?

Dans une certaine mesure, il est possible de combler les déficits de sommeil, mais malheureusement, le sommeil ne peut pas être « accumulé » à l’avance. Ce qui rentre en jeu, c'est l'étendue du manque de sommeil et sa durée. Des études ont montré qu’une heure de déficit de sommeil nécessite environ quatre jours de sommeil sain et adéquat pour être compensée. Bien entendu, cela dépend toujours en fonction de l'individu. Finalement, le mieux à faire est de s'assurer d'éviter tout déficit de sommeil !

🔶 Comment diagnostiquer les problèmes de sommeil ?

Si vous sentez que vous avez du mal à dormir, que vous ne vous sentez pas reposé le lendemain et que vous avez du mal à vous concentrer, vous souffrez peut être de problèmes de sommeil. Dans ce cas, contactez votre médecin. Après une première anamnèse, il pourra par exemple vous orienter vers un laboratoire spécialisé du sommeil qui examinera de plus près votre comportement et votre qualité de sommeil. Cela permettra d’identifier les causes potentielles de vos troubles.

🔶 Les somnifères sont ils une bonne ou mauvaise idée ?

Face à des problèmes de sommeil aigus, de nombreuses personnes trouvent une solution rapide grâce à la consommation de somnifères. Temporairement et avec l'accord de votre médecin, les médicaments peuvent aider à vous endormir et à maintenir votre sommeil jusqu'au petit matin. Toutefois il est encore mieux d'étudier et de soigner les causes possibles de vos problèmes de sommeil afin de pouvoir commencer un traitement ciblé et sur le long terme.

Que faire si on a des troubles du sommeil ? Conseils pour une routine de sommeil saine

Conseils pour favoriser une routine de sommeil équilibrée

Conseils pour le moment du coucher

Conseils pour favoriser le sommeil au cours de la nuit

• Évitez de regarder l'heure ;
• chassez vos pensées persistantes par des exercices de respirations ou en écoutant une musique douce pour dormir ;
• si vous vous réveillez la nuit et que vous n'arrivez pas à vous rendormir pendant une longue période : pratiquez une activité calme et monotone jusqu'à ce que vous ressentiez de nouveau de la fatigue en veillant à maintenir une atmosphère propice au sommeil (évitez les lumières vives, les bruits forts et les appareils électroniques).

Et vous, avez-vous d’autres conseils qui vous aident personnellement à vous endormir ? Qu'est-ce qui fonctionne pour vous lorsque vous vous réveillez et que vous ne parvenez pas à vous rendormir ? Partagez avec nous vos astuces et votre expérience en nous écrivant par email : ifmi@microimmuno.fr

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De la théorie à la pratique | Témoignage

Les taux de prévalence du TDAH chez les enfants et les adolescents sont élevés en Europe, avec des estimations d'environ 4,6% de jeunes souffrant de troubles pathologiques de la concentration et d'hyperactivité. Les statistiques sur le TDAH diffèrent selon les critères d'évaluation utilisés, mais ils n'en sont pas moins signifiants. La micro-immunothérapie est particulièrement bénéfique pour l'organisme de ces enfants : il a été prouvé scientifiquement que le TDAH est causé par un dysfonctionnement neurobiologique du cerveau, entraînant une libération insuffisante de substances messagères. La micro-immunothérapie vise alors à compenser en douceur le manque de ces substances messagères dans l’organisme.

Curieux, spontanés et en pleine évolution, guidés par leur soif d'apprendre et leur capacité à s'émerveiller : les enfants ont beaucoup d'énergie et souvent, ils courent partout. Cela qualifie la plus part des enfants et est synonyme d'un développement sain. Il leur est souvent difficile de se concentrer sur une tâche précise. Mais à quel moment le manque de concentration est-il un problème ? Parfois cela dépasse la simple vivacité pour devenir un enjeu de développement psychologique important, susceptible d'impacter l'ensemble de la vie familiale. Le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec/sans Hyperactivité) n’est pas toujours facile à diagnostiquer. Les parents, en particulier, hésitent souvent à déterminer le moment opportun pour consulter un spécialiste.

Signes avant-coureurs du TDAH

Aperçu des signes possibles du TDAH

La différence entre le TDAH et le TDA

Qu’est-ce que le TDAH exactement ?

Le TDAH est l’un des troubles mentaux les plus courants chez les enfants et les adolescents. Les principales caractéristiques sont l'inattention, les difficultés de concentration, l'agitation physique et l'impulsivité. Mais il existe aussi des différences individuelles. Par exemple, l’impulsivité peut se manifester chez les enfants qui agissent de manière imprudente et sans réfléchir, qui interviennent en classe sans qu’on le leur donne la parole ou qui ne sont pas capables de contrôler leurs émotions. Mais il peut aussi arriver que les enfants expriment leur impulsivité de manière créative et aient de nombreuses idées nouvelles et imaginatives lors d'explosions impulsives.

Le TDAH peut mettre beaucoup de pression sur la vie familiale quotidienne. C'est pourquoi il est particulièrement important de poser un diagnostic précoce et de prendre correctement en charge le trouble du neurodéveloppement. De soins inadéquats peuvent aggraver les symptômes du TDAH et avoir un impact négatif sur le développement des enfants. Au fil du temps, un stress persistant chez les enfants concernés pourrait se manifester par des peurs, voire par une dépression.

Et qu’est-ce que le TDA ?

Ce que l’on connaît moins, c’est ce qu’on appelle le trouble du déficit de l’attention, ou TDA en abrégé. Comme son nom l’indique, contrairement au TDAH, les personnes touchées manquent d’hyperactivité, c’est-à-dire d’agitation physique. Les enfants et les adolescents touchés ne prêtent pas d'attention, ont des difficultés à se concentrer et sont facilement distraits. Ils semblent souvent rêveurs et perdus dans leurs pensées.

Parce qu’il n’a pas la caractéristique vivante du TDAH, le TDA est souvent négligé car les enfants ont tendance à être calmes et parfois renfermés. Le manque de concentration est souvent considéré comme un trouble d’apprentissage.

Le diagnostic : préjugés – difficultés – opportunités

Préjugés et difficultés dans le diagnostic du TDAH

Il y a encore quelques années, le TDAH était connu sous le nom de « syndrome du Fidget ». L’hyperactivité a donc joué un rôle majeur dans le diagnostic du TDAH. Pour rappel, tous les enfants qualifiés d'actifs et d'énergiques ne souffrent pas nécessairement de TDAH.

Afin de poser un diagnostic, un examen approfondi par un professionnel doit être réalisé. Chaque enfant est unique et a son propre caractère. Si un enfant est vif, comme nous l'avons précisé ci-dessus, il n'est pas nécessaire de présumer immédiatement qu'il souffre de TDAH, mais il est important de faire vérifier certains signes par un expert afin de pouvoir gérer adéquatement la maladie et soutenir l'enfant en cas de diagnostic posé.

Le TDAH est diagnostiqué plus fréquemment et plus tôt chez les garçons mais cela ne signifie pas que cette pathologie soit plus fréquente chez eux. Les observations ont montré qu’il peut exister des différences de symptômes selon le sexe, ce qui est le cas dans d'autres domaines de la médecine. En effet, dans le cadre de TDAH les garçons sont généralement impulsifs, agités et physiquement hyperactifs, tandis que les filles font principalement preuve d'une agitation intérieure et semblent rêveuses « dans leur propre monde ». Habituellement, les filles atteintes de TDAH ont des difficultés à se concentrer et à apprendre à l’école, pour autant le diagnostic de TDA ou de TDAH est moins fréquent.

Comment diagnostique-t-on le TDAH ?

Le diagnostic de TDAH est posé par un spécialiste. Il est essentiel d'agir avec précaution pour éviter à la fois de négliger le TDAH et de poser un diagnostic hâtif.

Lors de l'examen, l'attention est portée sur trois symptômes principaux : l'agitation, le manque de concentration et l'impulsivité. Contrairement au manque de concentration, qui n'apparaît généralement que temporairement, les symptômes reconnus dans le TDAH persistent sur une longue période (plus de six mois) et se distinguent nettement par leur intensité par rapport aux enfants ou adolescents du même âge.

L'investigation porte sur :

• Des discussions approfondies avec l'enfant, les parents et éventuellement des personnes de l'environnement (les enseignants, par exemple.)
• Une phase d'observation du comportement de l'individu, dans différentes situations de vie
• Des examens afin de détecter d'autres éventuelles maladies (par exemple : problèmes thyroïdiens, capacités visuelles et auditives, bilans sanguins)
• Tests et questionnaires 

Que se passe-t-il exactement dans le corps d'un enfant atteint de TDAH ?

Les causes exactes du développement du TDAH n’ont pas encore été entièrement élucidées. On suppose que ce sont principalement les prédispositions génétiques qui conduisent au TDAH, car il a tendance à être héréditaire. Il existe aussi des facteurs environnementaux comme un faible poids à la naissance ou la consommation d’alcool/nicotine pendant la grossesse, qui semblent accroître le risque de TDAH. Les facteurs sociaux (par exemple : l'éducation, les relations parent-enfant, les interactions avec les pairs) sont moins susceptibles de déclencher le TDAH, mais peuvent tout de même influencer les symptômes.

Le TDAH est un trouble de ce qu'on appelle l'axe du stress. L’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HPA) est un système complexe impliqué dans la régulation des réponses neuroendocriniennes au stress. Son activation déclenche notamment la production de «l'hormone de stress» – le cortisol.

Le TDAH de type principalement hyperactif se caractérise par une hyporéactivité de l'axe HPA (activité réduite), tandis que le TDAH à prédominance inattentive est souvent associé à une hyperréactivité, avec une forte activation des systèmes de stress.

Les hormones de stress, comme le cortisol, ont une influence significative sur le système immunitaire : ils produisent un déséquilibre et peuvent conduire à long terme à une neuroinflammation. Cette inflammation persistante est provoquée par la libération accrue de certaines cytokines. Dans le TDAH, un déplacement des cellules T auxiliaires a été détecté, dans lequel les cellules TH1 ou les cellules TH2 prédominent. Dans les deux cas, la réponse immunitaire naturelle est perturbée, ce qui se traduit par une réaction immunitaire soit excessive, soit absente.

Il a également été scientifiquement prouvé que le TDAH provoque un dysfonctionnement neurobiologique. Cela signifie que les substances messagères sont déséquilibrées (la dopamine et la noradrénaline). Ces neurotransmetteurs, comme on les appelle, permettent la transmission des informations entre les cellules nerveuses et agissent principalement dans les régions du cerveau responsables du contrôle et de la coordination. Lorsque ces substances messagères sont libérées en quantité insuffisante, la transmission des signaux dans le cerveau est altérée, perturbant ainsi l'interaction entre les systèmes d'attention et de motivation. Les personnes concernées sont « constamment sous pression » et ne parviennent pas à se concentrer. Afin d'améliorer cet état, il est important de ramener les substances messagères à leur équilibre naturel. C’est là qu’intervient la micro immunothérapie.

Un accompagnement ciblé et doux grâce à la micro immunothérapie

La micro-immunothérapie est une immunothérapie à faible dose qui utilise des substances messagères naturelles (cytokines). Elles sont acheminées précisément vers les zones où elles sont nécessaires grâce au système lymphatique de l'organisme. La micro-immunothérapie veille à compenser le manque de ces substances messagères dans l'organisme en cas de déséquilibre dans la libération de dopamine et de noradrénaline. C'est grâce à une modulation fine et douce agissant sur la dopamine, que le corps est stimulé pour libérer davantage de substances messagères. Cela agit efficacement en soutien dans le traitement du TDAH.

Les cytokines utilisées en micro-immunothérapie ont un effet positif sur le déséquilibre évoqué précédemment dans l’axe du stress. Ils agissent sur les cellules T auxiliaires et visent à rétablir l'équilibre naturel. Par exemple, s’il y a un excès de cellules TH1 (pro-inflammatoires), une modulation se produit et vient stimuler en douceur les mécanismes anti-inflammatoires et affaiblit les processus pro-inflammatoires. 

L'objectif est de rétablir l'équilibre entre les cellules TH1 et TH2 afin de favoriser une réponse immunitaire harmonieuse.

La micro-immunothérapie est-elle adaptée aux enfants ?

La micro-immunothérapie utilise uniquement des substances naturelles, identiques à celles que le corps lui-même utilise. Cela signifie que la micro-immunothérapie n’intervient pas de manière agressive dans les processus, mais vient plutôt apporter un soutient de façon séquentielle. Elle agit directement à l'origine du déséquilibre des substances messagères et aide le corps à retrouver un équilibre sain, c'est ce qu'on appelle l'homéostasie. En utilisant des principes actifs que l'organisme connaît et utilise lui-même, la micro-immunothérapie est très bien tolérée et peut être associée à d'autres thérapies. Aucun effet négatif ou risque sur l'organisme de l'enfant n'a été déterminé.

Parce que la micro-immunothérapie est facile à prendre et particulièrement douce, elle convient à toute la famille : des enfants aux grands-parents.

Que faire après un diagnostic de TDAH ? Conseils pratiques pour le quotidien

🔸 Le savoir c'est le pouvoir : cherchez des informations détaillées sur le trouble et sur la manière de le gérer. Informez-vous et bénéficiez des conseils d’experts en TDAH afin d’offrir le meilleur accompagnement possible à votre enfant.

🔸 Soyez bienveillant : encouragez, félicitez.. Le renforcement positif est très important pour les enfants. Reconnaissez leurs efforts en vous basant sur de petits objectifs et, par exemple, félicitez votre enfant lorsqu'il a consacré beaucoup de temps à une tâche ou qu'il a écouté attentivement.

🔸 Voyez le verre à moitié plein : montrez à votre enfant ce qui était particulièrement positif. Par exemple, dites-lui chaque soir ce qui a été agréable au cours de la journée.

🔸 Accordez vous une pause : créez un havre de paix pour vous et votre famille. Passez du temps qualitatif en famille pour se donner de l'affection, se détendre ensemble ou pratiquer une activité ensemble.

🔸 Offrez à votre enfant de la sécurité : proposez à votre enfant des structures et des routines fiables qu'il pourra suivre. Cela facilitera la gestion du TDAH car il. n'y aura pas de place à l'imprévu et donc au stress.

🔸 La mobilité est importante : soyez actif avec votre enfant et sortez beaucoup. Jouer et faire de l'exercice au grand air peuvent libérer de l'énergie. Proposez des activités qui permettront à votre enfant de se défouler.

🔸 Nutrition : rien de mieux qu'une alimentation saine en soutient au traitement du TDAH. Assurez vous que votre enfant puisse bénéficier de produits frais et d'une alimentation équilibrée. Évitez le sucre industriel et les plats cuisinés, qui contiennent de nombreux additifs.

🔸 L'importance du sommeil : établissez des petits rituels le soir afin de favoriser un sommeil réparateur. Faites en sorte que votre enfant puisse dormir un nombre d'heures suffisant car le corps se régénère pendant le sommeil et le cerveau assimile les informations et les stimuli de la journée.

🔸 S'organiser dans la gestion des tâches : guidez votre enfant en lui montrant qu'il peut diviser des tâches complexes afin de créer des étapes plus petites.

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• Savez-vous comment fonctionne le système immunitaire ?
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• Où trouver un micro-immunothérapeute ?
• La micro-immunothérapie : un traitement incisif contre les affections bucco-dentaires !
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Contactez IFMi si vous avez des questions sur la micro-immunothérapie : 00 33 1 86 95 41 63 - ifmi@microimmuno.fr

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Les actifs du médicament de micro-immunothérapie 2LMIREG ® réduisent l'expression des cytokines et des marqueurs immunitaires, notamment l'interleukine-2 et le HLA-II, tout en modulant le stress oxydatif et la fonction mitochondriale.

Nous vous invitons à consulter cette article scientifique du Journal of Inflammation Research – volume 17 Pages 1161-1181 - publié le 21 février 2024.

Découvrez le pouvoir de la mitochondrie et son rôle clef : Institut Belge d'Endobiogénie et de Physiologie intégrative.

Les dysfonctions mitochondriales en micro-immunothérapie

La médecine moderne a démontré que 90 % des maladies chroniques, tout particulièrement les maladies neurodégénératives, les maladies liées au vieillissement, les maladies métaboliques ainsi que plusieurs formes de cancer, sont liées à des altérations mitochondriales.

Le contrôle de la fonction mitochondriale est donc essentiel pour prévenir l’apparition et la progression de nombreuses pathologies et retrouver l’équilibre dans l’organisme.

Au cœur de nombreuses pathologies, les dysfontions mitochondriales seraient impliquées dans le syndrome de fatigue chronique qui touche à l’heure actuelle un grand nombre de patients notamment ceux souffrant de Covid long, d’où l’interêt d’approfondir le sujet.

La micro-immunothérapie a pour but but de donner à l’organisme les clés endogènes nécessaires pour faire fonctionner de manière optimale les mécanismes mitochondriaux essentiels, afin de favoriser une régulation mitochondriale équilibrée et de rétablir une homéostasie correcte.

Grâce à sa structure et sa composition, la formule MIREG possède une action régulatrice au niveau de différents facteurs impliqués dans les dysfonctionnements mitochondriaux, ainsi que sur leurs conséquences délétères.

Mots clefs

micro-immunothérapie ; cytokines ; métabolisme mitochondriales ; inflammation, anti-inflammatoire, interleukin-2

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De la théorie à la pratique | Témoignage

Pour beaucoup d'entre nous, les derniers jours de l’année sont marqués par la famille, les amis, se réunir et célébrer ensemble. Nous revenons sur nos derniers mois passés et nous pensons aussi à ce qui nous attend : souhaits, projets et bonnes résolutions pour 2025.

Les résolutions les plus courantes sont celles de se remettre au sport, de manger plus sainement, reprendre une activité laissée à l'abandon, en trouver une nouvelle, perdre du poids, arrêter de fumer ou encore réduire sa consommation d’alcool en suivant le mouvement du Dry January.

Ces intentions sont louables, mais que diriez-vous de mettre votre système immunitaire au centre de vos bonnes résolutions ?

Le système immunitaire est le pilier de notre santé. Il est en connexion avec tous les autres systèmes du corps et influence le fonctionnement de nos cellules et organes. Si l'équilibre immunitaire est perturbé, cela se manifestera par des allergies, des infections, des maladies auto-immunes ou des maladies mentales. Cependant, si vous veillez activement à ce que votre système immunitaire soit efficace et puisse fonctionner normalement, cela aura un effet positif direct sur votre santé physique et mentale. Vous pouvez utiliser la micro-immunothérapie pour soutenir votre équilibre immunitaire - de manière réactive face à l'apparition de symptômes, mais aussi de manière préventive pour éviter autant que possible le développement de maladies.

Voyons ici pourquoi et comment vous pourriez intégrer l'équilibre immunitaire à vos bonnes résolutions !

Bonnes résolutions : faites passer votre santé au premier plan

Selon une enquête de 2016 (EU-SILC), la majorité des Européens évaluent leur état de santé général comme étant de bon à très bon. Environ 65 % des personnes interrogées sont satisfaites de leur état de santé, mais cela ne veut pas dire qu'elles font tout pour y contribuer. Aujourd'hui, l'année 2024 touche à sa fin et c’est une bonne idée de prendre un nouveau départ et devenir acteur de sa santé. Après tout, il s’agit de notre plus grande force et notre immunité ne doit pas être tenue pour acquise. 

Notre vie moderne nous fait évoluer dans un monde trépidant et en évolution rapide, avec de nombreux additifs alimentaires, un stress psychologique, un réduction de l'exercice souvent engendré par le travail de bureau, la diversité des modes de transport, les loisirs sur les écrans, les toxines environnementales et bien plus encore.. Tout cela impose de nouveaux défis au corps et à la santé mentale. Il est donc important d'être sensibilisé à ce sujet car cela joue un rôle important pour rester en bonne forme pendant longtemps.

Pourquoi la pleine conscience et la résilience sont-elles si importantes ?

Vous sentez-vous accablé par des mauvaises nouvelles ? Vous sentez-vous plus susceptibles de faire des crises ? Souhaitez-vous avoir plus de temps pour vous ?

Prenez le temps de respirer profondément. Cela vous aidera à vous concentrer à nouveau sur les choses positives et essentielles. Vous pouvez également travailler votre résilience. Découvrir ce qu'est la résilience et comment l'améliorer dans notre article : Résilience : l’importance de la pensée positive.

Concrètement, comment fonctionne le système immunitaire ?

Pour certains agents pathogènes, la réponse immunitaire innée n'est pas suffisante, c'est pourquoi la réponse immunitaire adaptative (spécifique) vient s'activer à l'aide de cytokines. Les globules blancs (des lymphocytes tels que les lymphocytes B et T), les anticorps et les cytokines spécifiques en sont les principaux acteurs. Le corps produit alors des anticorps spécifiques qui correspondent exactement aux agents pathogènes et les rendent donc inoffensifs. Dans le même temps, des cellules mémoires sont activées et stockent des informations sur les agents pathogènes combattus. Ces informations sont accessibles en cas de nouveau contact afin de lutter plus rapidement contre les pathogènes.

Bien entendu, il ne s’agit là que d’une représentation simplifiée, car le système immunitaire est un appareil très complexe, qui est connecté et interagit avec de nombreux autres systèmes du corps.

La micro-immunothérapie soutient le système immunitaire

La micro-immunothérapie est une immunothérapie à faible dose qui place le système immunitaire au coeur du traitement. Le système immunitaire est modulé en douceur à l'aide de composants naturels (par exemple des cytokines, des acides nucléiques spécifiques). Le but de la micro immunothérapie est de corriger les déséquilibres au niveau immunologique afin que le système immunitaire puisse fonctionner et éliminer correctement les agents perturbateurs.

Comment la micro-immunothérapie y parvient-elle ?

Il existe différentes formules de micro-immunothérapie pour différents domaines d'application et tableaux cliniques. Les ingrédients sont présents à très faibles doses, de sorte qu'ils n'interfèrent pas de manière agressive avec les processus naturels, mais offrent plutôt une aide douce pour l'immunité. Cela vient donner le bon message au système immunitaire afin qu'il puisse déployer des réactions en conséquence.

L'accent est fréquemment mis sur les mécanismes pro-inflammatoires et anti-inflammatoires, car le système immunitaire utilise l'inflammation pour se défendre contre les agents pathogènes et les cellules dégénérées. Cependant, si le système immunitaire est déséquilibré, l’un de ces mécanismes pourrait prendre le relais. Cela peut conduire à des processus inflammatoires continus, qui à leur tour endommagent d'autres cellules, tissus et systèmes, ou bien le système immunitaire est tellement inhibé qu'aucune réaction inflammatoire significative ne se produit. 

L'objectif de la micro-immunothérapie est de rééquilibrer ces deux processus. Et c’est exactement à cela que servent les substances messagères (cytokines), que le corps connaît et utilise déjà lui-même.

Vous recherchez un micro-immunothérapeute ? Nous vous aidons!

La micro-immunothérapie peut être un soutien précieux pour l’équilibre immunitaire à tout âge et quel que soit l’état de santé. Pour savoir comment la micro-immunothérapie peut vous aider et quelles autres mesures sont également importantes pour rester en bonne santé et en forme, nous vous invitons à contacter un micro-immunothérapeute expérimenté. Vous en apprendrez davantage en fonction de vos éventuelles pathologies ou pour prévenir des maladies, et pourrez poser vos questions directement à l'expert. Utilisez notre carte en ligne pour trouver un micro-immunothérapeute près de chez vous ou en distanciel !

Faites un premier pas dans vos bonnes résolutions pour la nouvelle année : trouvez le micro-immunothérapeute qui saura vous mettre en confiance !

Carte en ligne des micro-immunothérapeutes

Toute l'équipe IFMi vous souhaite un Joyeux Noël, et de garder un excellent système immunitaire pour la nouvelle année !

Pour toute question n'hésitez pas à nous écrire ifmi@microimmuno.fr. Vous serez lus avec beaucoup de bienveillance.

2024, une année placée sous le signe du partage

Cette année fut riche en événements, en partage et en retrouvailles et nous vous remercions pour votre engagement !

Nous vous présentons une vidéo qui revient sur le retour au présentiel de l'IFMi et retrace notre journée colloque à Lyon.

Nous nous réjouissons d’ores et déjà de vous retrouver en 2025 pour continuer à avancer ensemble autour de l’immunité.

Contenu

• Comprenez votre système immunitaire
• Qu’est-ce que la micro-immunothérapie ?
• Les principes de la micro-immunothérapie
• Pourquoi, comment, quoi – La micro-immunothérapie en médecine intégrative
• Résilience : l’importance de la pensée positive
• Trouvez un micro-immunothérapeute près de vous
• Partagez vos propres expériences
• Vous êtes professionnel de santé ? Inscrivez-vous gratuitement
• Tous les domaines thérapeutiques

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Avez-vous eu un rhume, une otite ou une infection urinaire cette année ?

Il y a des saisons au cours desquelles, par exemple, les infections grippales surviennent plus fréquemment. En particulier, la saison automnale et hivernale, avec des températures plus fraîches et un temps humide, provoque rapidement des infections respiratoires à répétition chez certaines personnes.

Certaines personnes semblent y être plus sensibles que d’autres. Non seulement elles doivent lutter chaque année contre des infections pendant la haute saison virale, mais il peut aussi arriver qu’elles aient l’impression d’être constamment malades. Une telle susceptibilité aux infections peut généralement être liée à un système immunitaire affaibli. C’est là qu’intervient la micro-immunothérapie : renforcer et entraîner le système immunitaire afin de pouvoir se défendre contre les agents pathogènes.

Susceptibilité aux infections chez les enfants

Les infections respiratoires fréquentes ou à répétition sont particulièrement visibles chez les enfants. Contrairement à la plupart des adultes, les enfants souffrent chaque année de plusieurs rhumes, otites et autres maladies. Pourquoi cela ?

Vous aurez peut être remarqué que les enfants tombent malades plus souvent – et cela est utile et important. Même si le système immunitaire est actif dès la naissance et protège déjà notre organisme, il n’est pas encore complètement développé. La défense immunitaire se divise en deux systèmes principaux : la défense immunitaire innée (réaction immunitaire non spécifique) et la défense immunitaire adaptative (réaction immunitaire spécifique).

Si la défense immunitaire innée n’est pas suffisante, des cellules immunitaires spécifiques sont sollicitées. Chaque contact avec des agents pathogènes éduque, pour ainsi dire, notre système immunitaire, qui stocke les expériences avec l'agent pathogène spécifique et les rappelle lorsque nous rentrons en contact à nouveau. Si vous êtes à nouveau infecté par cet agent pathogène, vous pouvez généralement réagir beaucoup plus rapidement et peut-être même éviter complètement une épidémie de la maladie.

Comment fonctionne le système immunitaire : comment nous protège-t-il des infections ?

Afin de comprendre comment peut survenir la susceptibilité aux infections à répétition, il est d’abord important de savoir comment fonctionne notre système immunitaire. Il s’agit d’un système complexe et finement coordonné.

1. Le système immunitaire inné

Si, par exemple, un agent pathogène pénètre dans l'organisme, il est immédiatement localisé par le système immunitaire, car des milliards de globules blancs patrouillent dans le sang et les tissus: ils tirent la sonnette d'alarme en cas d'envahisseurs nuisibles. Le système immunitaire inné tente alors immédiatement de rendre l’agent pathogène inoffensif. La réaction immunitaire non spécifique comprend :

• Granulocytes neutrophiles : petits phagocytes qui éliminent entre autres les bactéries, virus et champignons ;
• Éosinophiles et basophiles : se défendent contre les parasites ;
• Macrophages : gros phagocytes qui identifient et éliminent les bactéries, virus et champignons ;
• Monocytes : précurseurs des macrophages ;
• Natural Killers : cellules naturelles tueuses qui perçoivent les changements dans les cellules, et éliminent les cellules non spécifiquement infectées par des virus et tumorales.

2. Le système immunitaire adaptatif

Si les mesures prises par l'organisme ne suffisent pas à rendre l'agent pathogène inoffensif, le système immunitaire spécifique entre en vigueur. A l’aide de substances messagères (cytokines), les partenaires de la réaction immunitaire demandent de l’aide. Les intrus sont censés être spécifiquement éliminés par ce qu'on appelle les lymphocytes (lymphocytes T et lymphocytes B).

• Cellules T auxiliaires : activent les cellules B/lymphocytes B
• Cellules T mémoire : stockent des informations sur certains agents pathogènes
• Cellules T suppressives/cellules T régulatrices : inhibent la fonction des cellules B et T (régulent l’autotolérance du système immunitaire)
• Cellules T cytotoxiques : reconnaissent les cellules infectées par des virus et dégénérées (cellules tumorales) et les éliminent
• Cellules plasmatiques : appartiennent aux lymphocytes B et sont spécialisées dans la production de corps antigènes
• Cellules mémoire B : stockent des informations sur les agents pathogènes. Les cellules mémoire sont donc responsables de « l’apprentissage » du système immunitaire. C'est pourquoi on parle de système immunitaire acquis ou spécifique. Les informations stockées permettent au système immunitaire spécifique d’agir plus rapidement et plus spécifiquement.

Combien d’infections par an sont considérées comme "normales" ?

Étant donné que le système immunitaire apprend constamment et qu'il rentre en contact régulièrement avec de nouveaux agents pathogènes, il n’est pas rare que plusieurs infections surviennent chaque année. Chez l'adulte, le niveau normal se situe autour d'une à trois maladies infectieuses. Les enfants peuvent même souffrir de toux, d'écoulement nasal et de fièvre jusqu'à huit fois par an, sans que cela soit nécessairement dû à un système immunitaire affaibli ou à un défaut immunitaire. Bien entendu, les facteurs individuels jouent toujours un rôle.

Infections respiratoires à répétition dues à un système immunitaire affaibli

Facteurs de risque possibles pour le système immunitaire :

COVID Long – des infections respiratoires récurrentes après la maladie du coronavirus ?

Après la guérison du COVID-19, les symptômes peuvent persister même si l’infection aiguë a déjà été guérie (plus de quatre semaines). L’infection exerce une forte pression sur le système immunitaire, ce qui peut finalement conduire à un affaiblissement durable. Cela se manifeste différemment chez chaque patient. Les symptômes qui persistent sont : les difficultés respiratoires, de la fatigue, un manque de concentration, des maux de tête et une perte de l'odorat et du goût. Dans ce cas, nous parlons de COVID Long. Si les symptômes durent plus de douze semaines, on parle de syndrome post-COVID.

Parce que le système immunitaire est affaibli, le corps est souvent plus sensible à d’autres infections, ce qui signifie que les rhumes et autres maladies peuvent survenir plus facilement. Afin d’atténuer les symptômes – ou idéalement de prévenir leur arrivée – un système immunitaire fort est essentiel.

Renforcez votre système immunitaire – nos conseils

Si vous souhaitez réduire votre sensibilité aux infections et lutter au mieux contre diverses maladies, vous devez adapter votre mode de vie afin que votre système immunitaire en profite. Vous verrez que des mesures simples peuvent être mises en œuvre dans votre quotidien !

• Assurez-vous de dormir suffisamment
• Évitez le stress prolongé
• Soyez mobile, et profitez d'être au grand air
• Surveillez votre poids
• Ayez une alimentation équilibrée et saine avec des ingrédients variés et des produits frais
• Évitez les plats cuisinés industriels et la restauration rapide
• Maintenez une bonne hydratation en buvant beaucoup (de préférence de l'eau ou des thés/jus non sucrés)
• Respectez les mesures d'hygiène (lavage régulier des mains, désinfection)
• Évitez les foules si possible, en gardant vos distances (surtout pendant la saison froide)
• Ne laissez pas l'air devenir trop sec à cause du chauffage en automne et en hiver
• Aérez régulièrement
• Prenez soin de votre bien-être – la joie de vivre et une attitude positive ont un effet sur notre système immunitaire !

Le système immunitaire a besoin d’être éduqué – la micro immunothérapie est utile !

Pour être en bonne santé, il est crucial que votre système immunitaire fonctionne correctement en localisant rapidement les envahisseurs nuisibles et donc en les combattant immédiatement. Un système immunitaire affaibli vous fera traverser une période difficile en conséquence. En plus des conseils mentionnés, la micro immunothérapie peut être utilisée pour ré-éduquer en douceur le système immunitaire et le maintenir dans son équilibre naturel. La micro immunothérapie fait appel à des substances naturelles que l'organisme connaît très bien : les cytokines. Ces substances messagères prennent en charge la communication entre les différents acteurs immunitaires et veillent à ce que tout se passe bien. La micro immunothérapie utilise le même langage que celui du système immunitaire.

Étant donné que les composants de la micro immunothérapie sont présents à faibles doses (low doses et ultra-low doses), elle est très bien tolérée et c'est que très peu associée à des effets secondaires. La micro-immunothérapie peut être prise à tout âge, afin que les enfants, les adultes et les seniors puissent bénéficier du renforcement de leur système immunitaire.

Les infections : cela pourrait aussi vous intéresser

Sur notre blog, vous trouverez d'autres articles autour des infections. L'accent est mis ici en particulier sur les infections pseudo-grippales. Nous avons également un autre article sur le thème de la Fatigue chronique, qui pourrait également vous intéresser ➤ Fatigue chronique, infections virales & micro-immunothérapie. Les infections autour de la maladie du baiser ➤ Infections par le virus Epstein-Barr.

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Êtes-vous un professionnel de santé ?

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De la théorie à la pratique | Témoignage

Le cancer a de nombreux visages, il s'agit d'une maladie sérieuse. Selon le type de cancer, certaines tumeurs peuvent être facilement traitées, surtout aux premiers stades. La prévention du cancer et la détection précoce jouent donc un rôle très important. La recherche sur le cancer est vaste et met tout en œuvre pour maîtriser cette maladie insidieuse.

Hier, nous avons donné une conférence en ligne. C'est Bernard Lambert qui a présenté "L'immunométabolisme en oncologie". Si vous êtes professionnel de santé et adhérent à IFMi, n'hésitez pas à aller voir ou revoir ce webinaire en vous connectant à votre espace professionnel, rubrique Replays.

Au cours de ces dernières années, de grands progrès dans la recherche sur le cancer ont été réalisés : depuis 2010, on remarque que le taux de rémission des patients souffrant d'un cancer a augmenté. L'accent a été mis sur l'amélioration de la qualité de vie, en garantissant aux personnes atteintes de cancer une vie autonome.

Mais que pouvons-nous faire nous-mêmes pour lutter contre le cancer ? Comment soutenir la prévention du cancer ? Pouvons-nous réduire les risques grâce à un mode de vie sain ? En plus de répondre à ces questions, dans cet article, nous souhaitons faire la lumière sur l'importance des mitochondries, du système immunitaire et de la micro-immunothérapie pour la prévention et le traitement du cancer.

Table des matières

• Le médicament de micro-immunothérapie 2LPAPI® présente des effets immunomodulateurs
• Comment la micro-immunothérapie peut-elle aider contre le cancer ?
• Savez-vous comment fonctionne le système immunitaire ?
• Virus du papillome humain (HPV) : soutenir la défense antivirale grâce à la micro-immunothérapie
• Où trouver un micro-immunothérapeute ?
• Manger sainement – ​​cela devrait être dans votre assiette tous les jours
• Les principes de la micro-immunothérapie
• Tous nos articles autour du cancer (contenu réservé aux professionnels de santé)

Prévention du cancer : l'importance de votre mode de vie

Les cancers résultent principalement de modifications génétiques et de mutations cellulaires. Environ cinq à dix pour cent des patients atteints de cancer présentent une mutation congénitale dans leur constitution génétique, ce qui peut les conduire à une tumeur au cours de leur vie. De même, les experts s’accordent sur le fait que d’autres facteurs sont également impliqués dans le développement du cancer. Le métabolisme, les rayons UV, la nutrition, les toxines environnementales et les stimulants jouent un rôle important. Ils peuvent contribuer à des modifications de l’ADN cellulaire et ainsi provoquer des cellules dégénératives (cellules tumorales). 

En d’autres termes : votre mode de vie a une grande importance dans la prévention du cancer. En maintenant un mode de vie approprié, sain et en étant actif, le risque de développer un cancer peut être considérablement réduit. Cela ne signifie pas qu'une maladie est totalement exclue, mais selon les estimations du Centre allemand de recherche sur le cancer (DKFZ), environ un nouveau cas de cancer sur trois peut être attribué à des facteurs de risque, pouvant être évités ou au moins influencés par un mode de vie sain.

→ Découvrez à la fin de cet article tous nos conseils pour un mode de vie sain !

Comment se développe le cancer ?

Les tumeurs sont des cellules malignes qui se multiplient rapidement et endommagent les tissus sains. Ils peuvent également atteindre d’autres zones du corps via les vaisseaux lymphatiques et sanguins et y provoquer des lésions sous forme de métastases.

Normalement, en plus des agents pathogènes nocifs tels que les bactéries et les virus, le système immunitairereconnaît et combat les cellules dégénératives. L’une des raisons est la mort cellulaire (apoptose). Les cellules cancéreuses ont des propriétés très spécifiques (les « caractéristiques du cancer ») qui leur permettent à la fois de se cacher du système immunitaire et d’éviter la mort cellulaire. Par ailleurs, ils peuvent influencer d'autres systèmes, comme par exemple en formant davantage de vaisseaux sanguins vers la tumeur afin de mieux l'approvisionner. Aussi, les cellules cancéreuses influencent les cellules immunitaires en libérant des substances messagères, qui ont un effet favorisant la croissance tumorale, tout en affaiblissant les mécanismes de défense qui luttent contre la tumeur.

Ces caractéristiques, ainsi que d’autres propriétés spécifiques aux tumeurs, permettent aux cellules cancéreuses de survivre, de se multiplier rapidement et de se déplacer dans tous le corps sans être détectées. La tumeur crée un environnement qui lui est favorable, grâce aux changements cellulaires.

L'approche de la micro-immunothérapie face au cancer

Les mitochondries en prévention du cancer

Les mitochondries sont les centrales électriques de nos cellules. Dans un prochain article, nous examinerons de plus près ces organites intracellulaires producteurs d'énergie, et ce qui se passe lorsque leur fonction est perturbée. En attendants n'hésitez pas à consulter notre article réservé aux professionnels de santé "Micro-immunothérapie en pratique : dysfonctions mitochondriales".

Les mitochondries jouent un rôle important en matière de prévention du cancer. Elles sont étroitement liées au métabolisme énergétique et à la mort cellulaire, qui sont tous deux altérés et manipulés de manière néfaste par les cellules tumorales.

Nous illustrons ici certains aspects importants du rôle des mitochondries dans le cancer :

1. Métabolisme énergétique : les cellules cancéreuses ont un métabolisme particulier. C'est ce qu'on appelle la « glycolyse aérobie » ou « l'effet Warburg ». Les cellules cancéreuses couvrent leurs besoins énergétiques principalement en métabolisant le glucose, même en l'absence d'oxygène. Ils ne recourent donc pas à la phosphorylation oxydative, pourtant plus efficace dans les mitochondries, car ces dernières sont souvent endommagées ou dysfonctionnelles dans les cellules cancéreuses.
2. Mutations de l'ADN mitochondrial : l'ADN mitochondrial peut être modifié par l'influence des cellules cancéreuses, entraînant un dysfonctionnement mitochondrial. Ces mutations affectent la chaîne respiratoire mitochondriale et perturbent la production d'énergie. En conséquence, les cellules et organes vitaux ne sont plus suffisamment approvisionnés.
3. Apoptose : la mission des mitochondries inclue également la régulation de la mort cellulaire programmée (apoptose). Si les cellules saines sont endommagées, infectées ou si leur ADN est fortement muté, elles activent l’apoptose. Cependant, les cellules malignes ont trouvé un moyen de contourner ce processus en produisant des protéines anti-apoptotiques. Elles bloquent ainsi les mécanismes d’apoptose des mitochondries et survivent malgré des mutations dangereuses.
4. Production de ROS : les espèces réactives de l'oxygène (ERO) sont générées dans les cellules comme sous-produit de la chaîne respiratoire au sein des mitochondries. Ce sont des radicaux qui, en concentrations excessives, conduisent à un stress oxydatif qui endommage la structure cellulaire et le matériel génétique. Les ROS sont également soupçonnées de favoriser les processus inflammatoires favorisant les tumeurs. Un dysfonctionnement des mitochondries, qui contribue à la libération accrue de ROS, peut donc favoriser les lésions tissulaires et donc le cancer.
5. Gènes suppresseurs de tumeurs : la protéine p53 est un gène suppresseur de tumeur et est également connue sous le nom de « gardien du génome ». Il surveille les cellules, initie les processus de réparation de l’ADN et participe à l’apoptose lorsque des dommages aux mitochondries sont détectés. Dans les cas de cancer, cette protéine est souvent présente sous forme mutée et en quantité excessive. De cette manière, les cellules cancéreuses désactivent spécifiquement le mécanisme de contrôle des gènes suppresseurs de tumeurs tels que p53. Cela entraîne un dysfonctionnement des mitochondries, ce qui inhibe l'apoptose.

Les mitochondries en prévention du cancer

Les aspects évoqués montrent que les mitochondries jouent un rôle crucial dans la formation et le développement du cancer. L'importance des mitochondries et de l'apoptose dans le métabolisme du cancer suscite un intérêt pour les approches mitochondriales dans le traitement du cancer . Nous étudions entre autres comment les inhibiteurs du métabolisme glycolytique, ou les enzymes antioxydantes dans les mitochondries, affectent les cellules tumorales. Des recherches sont également en cours sur l'utilisation de médicaments de chimiothérapie régulés par les mitochondries. Une meilleure compréhension des fonctions mitochondriales – en particulier dans le cancer – pourrait conduire à de nouvelles approches diagnostiques et thérapeutiques et aider à lutter plus efficacement contre le cancer.

Approche de la micro-immunothérapie : régulation mitochondriale et thérapie contre le cancer

Pour que l'organisme puisse se défendre activement contre les cellules mutées, telles que les cellules tumorales, un système immunitaire intact et un fonctionnement correct des mitochondries sont essentiels. Une défaillance dans ce système complexe peut encourager les processus favorisant les tumeurs et permettre la manipulation des mécanismes de défense, tels que l'apoptose.

C’est là qu’intervient la micro immunothérapie. Elle utilise les propres substances messagères de l'organisme, telles que les cytokines, dans le but de compenser les réactions immunitaires défectueuses. Elle vise à rétablir l’équilibre entre les cellules TH1 pro-inflammatoires et cellules TH2 anti-inflammatoires, soit les cellules T auxiliaires. Les réactions inflammatoires persistantes, le stress oxydatif ou les réactions immunitaires inadéquates peuvent être corrigés en douceur et avec des ingrédients naturels. L’objectif de la modulation est de rendre à nouveau possible une réponse immunitaire adéquate et de soutenir la santé de l’intérieur.

La micro immunothérapie peut également affecter les mitochondries. Des formules spécifiques ont été crées pour les différents domaines d'application, notamment pour la régulation mitochondriale. La micro immunothérapie vise à réduire les réactions inflammatoires persistantes et le stress oxydatif provoqués par un dysfonctionnement mitochondrial. De plus, l’expression de l’enzyme lipoprotéine lipase (LPL) sur les macrophages doit être réduite, car cette expression peut également augmenter la tendance à l’inflammation et limiter la fonction mitochondriale. De même, l’apoptose mitochondriale peut être régulée par micro immunothérapie pour rétablir l’équilibre naturel entre les processus pro-inflammatoires et anti-inflammatoires.

Comment trouver un spécialiste en micro-immunothérapie ?

La micro immunothérapie est une approche naturelle aux formules complexes qui a pour mission de moduler le système immunitaire et de réguler les mitochondries. Ces formules viennent compléter et renforcer l'efficacité des thérapies pour lutter contre diverses maladies. La micro immunothérapie convient également pour un soutien préventif en matière de santé.

Nos micro-immunothérapeutes seront ravis de vous donner des informations détaillées sur les bienfaits spécifiques de la micro-immunothérapie pour vous et votre famille.

Vous pouvez facilement trouver un expert dans votre région, grâce à notre carte en ligne de thérapeutes.

Trouvez un micro-immunothérapeute près de vous.

Conseils pour un mode de vie sain

Sport : soyez mobiles

Si vous faites du sport régulièrement, vous améliorez non seulement votre santé, mais aussi votre bien-être physique, mental et social. Faire de l'exercice stimule le système cardiovasculaire qui fournit aux différents organes et aux cellules, des nutriments et de l’oxygène. Vos muscles seront également renforcés. L'idéal est de faire régulièrement de l’exercice au grand air. Le manque d’exercice est souvent un facteur de risque de développement de maladies, dont le cancer.

Sommeil : veillez à sa qualité

Un sujet important est la santé du sommeil. Des processus de régénération cruciaux ont lieu pendant le sommeil. Votre corps et votre esprit se rechargent en énergie pour le lendemain. Assurez-vous donc de bénéficier d’un sommeil régulier et réparateur. Les chercheurs ont démontré que le manque de sommeil a un impact négatif sur le fonctionnement des cellules en général, et des cellules immunitaires en particulier.

Stress : pratiquez la pleine conscience

Un stress prolongé met le corps en alerte chronique. Au fil du temps, le stress peut avoir un impact négatif sur divers systèmes et contribuer à un stress oxydatif. Cela entraîne des réactions inflammatoires et des lésions tissulaires. C'est pourquoi il est important de réduire le stress autant que possible et de prendre soin de votre santé physique et mentale. Prenez de temps en temps une pause dans des situations stressantes, apprenez à gérer les mauvaises nouvelles et cultivez votre paix intérieur en variant les activités de détente.

Prévention : soyez rigoureux

Il est essentiel de réaliser des contrôles réguliers pour détecter rapidement d'éventuels risques ou changements dès leur apparition afin de pouvoir les traiter. Suivez les recommandations de votre médecin et assurez-vous de les respecter. Par ailleurs, vous pouvez contribuer activement à la prévention du cancer en adoptant un mode de vie sain.

Alcool et tabagisme : modérez votre consommation

L'alcool et la nicotine font partie des stimulants qui causent des problèmes de santé. Ils peuvent accélérer la destruction des cellules saines et provoquer la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui perturbe l'approvisionnement de l'organisme. Il est préférable d'éviter de fumer et de boire de l'alcool.

Rayonnements et UV : protégez-vous du soleil

Passer du temps au grand air favorise la santé et le bien-être. La lumière du soleil joue un rôle important car les rayons UV permettent au corps de produire de la vitamine D. Cependant, une exposition excessive au soleil peut augmenter le risque de modifications de l’ADN des cellules, ce qui peut contribuer à la formation de tumeurs (par exemple: le cancer de la peau). Protégez donc votre peau avec une crème solaire à indice de protection solaire élevé, portez des vêtements adaptés et ne restez pas trop longtemps sous un soleil de plomb.

Obésité : mettez l'accent sur l'alimentation, la mobilité et un sommeil de qualité !

L'obésité augmente le risque de divers problèmes de santé et de maladies. Pour préserver votre santé, surveillez votre poids et essayez de le maintenir aussi constant que possible. D’autres conseils comme une alimentation saine, une activité physique régulière et un sommeil réparateur vous aideront.

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De la théorie à la pratique | Témoignage

La période des vacances de fin d'année approche pour de nombreuses personnes. La routine quotidienne va changer peu à peu. Comment allez vous passer les fêtes, allez-vous voyager, ou vous reposer à la maison ? Dans tous les cas, c'est le bon moment pour se sensibiliser à la santé mentale. En effet, que ce soit au cours de la vie professionnelle ou pendant les vacances scolaires des enfants, la santé mentale influe à la fois sur notre bien-être et notre performance.

Un psychisme sain et fort peut faciliter le passage de vacances sereines et de bien se préparer pour la prochaine rentrée.

Mais qu’est-ce que la santé mentale exactement ? Et comment pouvez-vous en prendre soin activement ? Le système immunitaire joue un rôle important. Voyons de plus près cette connexion.

Contenu

• Résilience : l’importance de la pensée positive
• Les effets du stress chronique sur la santé à long terme
• Fatigue chronique, infections virales & micro-immunothérapie
• Dépression après le Coronavirus – comment l’infection affecte-t-elle la santé mentale ?
• Savez-vous comment fonctionne le système immunitaire ?
• Qu’est-ce que la micro-immunothérapie ?
• Manger sainement – ​​cela devrait être dans votre assiette tous les jours
• Autres articles autour de la micro-immunothérapie

Qu’est-ce que la sensibilisation à la santé mentale – et pourquoi est-ce si important ?

L’objectif de Mental Health Awareness est de sensibiliser à la santé mentale et de concevoir des approches sur la manière dont elle peut être influencée et maintenue de manière positive. Chaque personne est unique, tout comme la santé mentale. La manière dont nous gérons nos difficultés varie considérablement. Notre époque moderne est en constante évolution et pose un certain défi pour la santé mentale, qui peut avoir différents effets sur nous en tant qu'êtres humains.

Une étude de 2023 de l'Institut Robert Koch montre que les auto-évaluations de la stabilité mentale et de la Santé ont largement diminué par rapport à 2021. Dans le même temps, les symptômes et les cas de dépression ont augmenté. Alors, si vous avez le sentiment qu'il vous est parfois, voire souvent, difficile de vous détendre, d'envisager l'avenir de manière positive ou de faire face à votre vie quotidienne, sachez que vous n'êtes pas un cas isolé.

La sensibilisation à la santé mentale vous aide à reconnaître ses mécanismes et évolutions - tant dans la société qu'en vous-même. Avec ces connaissances, vous pouvez travailler à devenir plus résistant aux influences et à prendre soin de votre propre santé mentale grâce à certaines précautions.

Un point important ici est la résilience – une force individuelle et une capacité à faire face au stress et à l’adversité sans les laisser vous dérouter. Apprenez-en davantage en lisant notre article Résilience : l’importance de la pensée positive.

Facteurs d’influence : comment les changements et l'incertitude impactent-ils notre santé mentale ?

Pourquoi la sensibilisation à la santé mentale peut-elle jouer un rôle important pour vous en ce moment ? Peut-être que vous serez bientôt en vacances et que vous aller rentrer dans une nouvelle routine sans trajets au travail ou à l'école. Ou pour vos enfants, c’est les vacances de Noël. C'est peut-être même leur première année d'école.

Réintégrer ou reprendre le travail et l’école après les vacances peut constituer un défi particulier après une période de pause. Les tâches, les examens, les responsabilités, les obligations et les interactions sociales peuvent être stressants. Temporairement, le stress est souvent une positif car il peut nous motiver à terminer une tâche à temps ou à accroître notre capacité à se concentrer sur quelque chose jusqu'à ce que cela soit terminé. Cependant, si le stress persiste, il a généralement un impact négatif sur votre santé. Jetez également un œil à notre article « Les effets du stress chronique sur la santé à long terme » !

Certaines personnes sont plus sensibles à ce type de stress, d’autres peuvent mieux y faire face. L’important est que vous puissiez apprendre à réduire le stress ou à le maintenir aussi bas que possible, dès le début. Voyons d'abord ce qui peut contribuer au stress au travail et à l'école et comment vous pouvez le gérer au mieux.

Catégories de stress psychologiques à l'école et au travail

Afin de promouvoir la santé mentale, il est d’abord important de savoir quels facteurs peuvent avoir un impact négatif sur le psychisme. Nous avons rassemblé quelques points qui ont une influence sur le stress psychologique à l'école et dans l'environnement de travail. Peut-être reconnaîtrez-vous certains points qui vous stressent actuellement ou qui vous empêchent de vous sentir complètement à l'aise au travail ou à l'école.

• Environnement de travail : conception du lieu de travail, équipements de travail vétustes, pollution sonore, mauvaises conditions d'éclairage, mauvais climat intérieur, peu d'espace.
• Organisation et processus : peu de marge d'action/aucune écoute de ses suggestions, contraintes de temps courtes/délais serrés, service/horaires à temps complet, pauses insuffisantes, composition d'équipe inappropriée/chaotique.
• Contenu et tâches : tâches monotones (monotonie), peu ou trop de défis, trop de responsabilités, tâches hors de ses capacités ou compétences.
• Facteurs sociaux : communication floue, conflits, intimidation, déséquilibres des responsabilités et pouvoirs, pression à la performance.

Équilibre psychologique : équilibre entre les facteurs de stress et ressources pour y faire face

Les points mentionnés ci-dessus sont des facteurs qui influencent négativement votre vie professionnelle quotidienne, vos études ou votre vie scolaire et peuvent devenir stressants pour vous. Ce sont des « facteurs de stress ». Si les facteurs de stress prédominent sur une période plus longue, cela a souvent un impact à long terme sur la santé mentale. Cela peut entres autres contribuer à une baisse des performances, à des difficultés de concentration, à des maladies mentales comme l'épuisement professionnel ou la dépression et à des réactions physiques comme des problèmes gastro-intestinaux ou des maladies cardiovasculaires.

Un moyen de revenir à l’équilibre psychologique consiste à utiliser des ressources qui réduisent ou atténuent les facteurs de stress. Les ressources peuvent être à la fois liées à vous en tant que personne (par exemple, votre robustesse/résilience, votre volonté d'apprendre, votre capacité à déléguer des tâches, etc.) ainsi qu'à l'environnement et à la structure (par exemple, des objectifs clairement définis, un nombre suffisant de personnes planifiées pour un projet), temps de pauses et de détente, soutien social, reconnaissance et bien plus encore).

Sensibilisation à la santé mentale : comment le stress mental affecte-t-il le système immunitaire ?

Nos sentiments et nos pensées influencent notre bien-être, notre corps et notre santé. 

Lorsqu'il y a une pression de performance, un stress persistant ou des coups du sort, notre corps libère certaines hormones, dont l' hormone du stress, le cortisol. Cela inhibe la fonction du système immunitaire. Ce processus naturel se met en place afin que notre corps dispose de suffisamment d'énergie pour faire face à une situation stressante dans des situations réellement dangereuses (par exemple pour s'échapper). Cependant, si cela dure une longue période, le système immunitaire est constamment bloqué, ce qui nuit à notre système immunitaire et donc à notre santé.

De plus, une augmentation du taux de cortisol signifie que le système immunitaire ne peut plus réguler les processus inflammatoires. En soi, le cortisol est initialement anti-inflammatoire, mais un taux de cortisol constamment élevé se transforme en son contraire. Le risque d'inflammation augmente. Ces processus inflammatoires peuvent alors causer des dommages durables aux tissus, aux cellules et engendrer d’autres problèmes. Une maladie inflammatoire sous-jacente naît dans tout le corps, ce qui peut provoquer divers symptômes.

Micro-immunothérapie : prendre soin de sa santé mentale en passant par le système immunitaire

C'est exactement là qu'intervient la micro-immunothérapie, car son objectif est de rétablir l'équilibre immunitaire à l'aide de composants naturels (dont les cytokines). Il fonctionne avec des principes actifs à faibles doses (low dose et ultra-low dose) et à différents niveaux de dilution. Selon les résultats, les différents mécanismes du système immunitaire sont favorisés, inhibés ou modulés. 

En cas de stress psychologique, les processus inflammatoires doivent être réduits autant que possible et les processus anti-inflammatoires doivent être encouragés jusqu'à ce que l'équilibre naturel soit à nouveau atteint. L'objectif est de réguler le système immunitaire afin qu'il puisse à nouveau agir comme prévu et utiliser ses fonctions de protection correctement et de manière ciblée. Un système immunitaire sain et intact a à son tour un effet très positif sur la santé mentale, car il peut réduire les processus perturbateurs avant qu’ils n’aient un impact sur la santé mentale (comme l’inflammation). De plus, l'équilibre immunitaire aide l'organisme à faire face au stress.

Le système immunitaire a son importance dans la santé mentale. Même s’il n’est pas le seul responsable de la santé et de la force de notre psychisme, l’équilibre immunitaire a une influence décisive, c’est pourquoi il est d’autant plus important de l’inclure. La micro-immunothérapie peut être utilisée à la fois comme traitement en période de stress aigu mais aussi en mesure préventive - lorsqu'il s'agit de sensibilisation à la santé mentale, un soutien en douceur peut également être apporté avant l'apparition de symptômes et de plaintes.

Autre point : si notre système immunitaire fonctionne de manière optimale, il nous protège au mieux contre les maladies. Les maladies peuvent également avoir un impact négatif sur notre psychisme car elles peuvent nous limiter ou nous causer des inquiétudes. Un système immunitaire intact prévient cette possibilité afin que notre santé mentale soit protégée ou ne soit pas attaquée davantage.

Trouver un thérapeute : experts en micro-immunothérapie

La micro-immunothérapie est simple à utiliser et poursuit un objectif clair : soutenir durablement votre système immunitaire. Les domaines d'application sont très divers et le contexte est souvent très complexe. Il existe différentes formules de micro-immunothérapie spécifiquement destinées à des symptômes et à des domaines spécifiques. 

Pour découvrir comment la micro-immunothérapie peut vous aider, nous vous recommandons une consultation avec un expert en micro-immunothérapie. Vous pouvez trouver des micro-immunothérapeutes dans votre région en consultant notre liste de thérapeutes en ligne ! 

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Sensibilisation à la santé mentale : ce que vous pouvez faire pour votre santé mentale

Si vous remarquez que le stress psychologique devient incontrôlable pour vous, vous pouvez suivre quelques conseils pour réduire le stress, cultiver la pensée positive et renforcer votre état d'esprit. Il est aussi important de vous le rappeler : vous n’êtes pas obligé de le faire seul ! Si vous avez besoin d'aide, vous n'avez pas à avoir honte - au contraire, cela démontre beaucoup de force de se confier à des amis et des connaissances et de solliciter de l'aide.

Voici quelques petits conseils pour le travail et l’école :

Points de contact et offres d’aide

Vous pouvez joindre le numéro national de prévention du suicide au 3114. La ligne est ouverte 24h/24, 7j/7. L’appel est gratuit et confidentiel.

Veuillez consulter la page ➤ Les organismes d'écoute, et pour d'autres possibilités de contact par exemple depuis d'autres pays francophones.

De plus, ➤ le service de conseil téléphonique est disponible pour vous aider à tout moment.

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De la théorie à la pratique | Témoignage

23 novembre 2024 | Colloque | Infections virales : comment leur persistance altère le système immunitaire ?

Si le temps du covid nous paraît loin, son impact est encore bien présent dans les consultations et dans les retours que nous transmettent les professionnels de santé.

Nous avons donc choisis le thème de cette journée en réponse à cette réalité. Lyme, EBV, entre autres, ont été mis en avant. Sans oublier, bien évidemment, le rôle de la micro-immunothérapie, reine de cette journée !

Ce colloque fut l’occasion d’écouter les interventions d’experts tout aussi passionnants et passionnés les uns que les autres.

Toute l'équipe IFMi remercie très chaleureusement tous les participants et conférenciers qui ont fait de cette journée une expérience unique, placée sous le signe de la connaissance et du partage.

Les conférences

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Nous sommes ravis d'avoir partagé ces moments précieux avec vous. Un grand merci, et à très vite pour de nouveaux évènements en présentiel pour 2025 !

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Cela vous est sans doute déjà arrivé, que ce soit au réveil sur votre oreiller, après la douche, ou en vous brossant les cheveux : vous avez remarqué une petite mèche tombée ou récupéré une boule de cheveux dans le drain. Mais dans quelle mesure la perte de cheveux est-elle réellement normale ? Quand parle-t-on d'alopécie ? Et surtout : que faire pour prévenir la chute des cheveux ?

Examinons cela, et surtout, examinons le lien avec le système immunitaire. Découvrez dans cet article, des conseils pratiques sur la meilleure façon de soutenir vos cheveux au niveau immunitaire.

Contenu

• Comprenez votre système immunitaire
• Qu’est-ce que la micro-immunothérapie ?
• Les principes de la micro-immunothérapie
• Pourquoi, comment, quoi – La micro-immunothérapie en médecine intégrative
• Résilience : l’importance de la pensée positive
• Trouvez un micro-immunothérapeute près de vous
• Partagez vos propres expériences
• Vous êtes professionnel de santé ? Inscrivez-vous gratuitement
• Tous les domaines thérapeutiques

Ce que vous devez savoir sur les cheveux et leur chute

Pour de nombreuses personnes, les cheveux constituent un élément important de leur apparence. La coiffure est totalement individuelle et peut être adaptée à vos souhaits et au gré de vos humeurs. Qu'ils soient longs, courts, rasés, droits, bouclés, ouverts, relevés, tressés, blonds, bruns, noirs, gris ou toute autre couleur possible dans la palette, les cheveux peuvent être aussi polyvalents que le personnage. Si nous remarquons soudainement que nous perdons (soi-disant) beaucoup de cheveux, cela peut être un petit choc au début et soulever la question : est-ce que je perds des cheveux ?

La bonne nouvelle d’abord : ce n’est pas parce que certains cheveux se détachent qu’il faut s’inquiéter de leur chute. En fait, il est tout à fait normal que nous perdions nos cheveux. L'aperçu suivant illustre une classification générale de la perte de cheveux :

Faits interessants

• On estime qu'une personne possède : environ 420 cils, environ 600 poils sur les sourcils, environ 25 000 poils sur le corps et entre 90 000 et 150 000 cheveux sur la tête ;
• Les cheveux ont une fonction protectrice (par exemple contre la température, les rayons UV) ;
• En moyenne, les blondes ont le plus de cheveux et les rousses en ont le moins ;
• Une chevelure peut pousser pendant une durée d'environ deux à sept ans ;
• La chute de cheveux est considérée comme anormale lorsqu'on en perd plus de 100 par jour sur une période prolongée. ;
• La grande perte de cheveux la plus répandue est celle d'origine génétique (alopécie androgénétique) ;
• Au cours de leur vie, environ 7 hommes sur 10 et 4 femmes sur 10 souffrent de perte de cheveux héréditaire.

Les différentes formes de perte de cheveux

Il existe différents types de perte de cheveux qui peuvent être provoqués par différents déclencheurs. Nous avons déjà cité la forme d'alopécie la plus courante : la chute de cheveux génétique. L'hormone DHT (dihydrotestostérone), une version transformée de la testostérone, est responsable de cette forme de perte de cheveux. Par conséquent, les hommes sont souvent touchés par une perte de cheveux d’origine génétique car ils ont de grandes quantités de testostérone et leurs cheveux sont très sensibles à la DHT. Par ailleurs, les femmes peuvent également souffrir d’une perte de cheveux génétique.

D'autres types de perte de cheveux

• Perte de cheveux circulaire : les jeunes en particulier (généralement âgés de moins de 30 ans) présentent des plaques rondes et chauves sur la tête. La cause en est les réactions auto-immunes de l'organisme, dans lesquelles il dirige des réactions de défense contre ses propres tissus sains (en l'occurrence les racines et les follicules pileux). La manière exacte dont cela se produit n’a pas encore fait l’objet de recherches approfondies. 
• Perte de cheveux diffuse : sous cette forme, les cheveux deviennent généralement plus fins. Il s'agit d'une augmentation de la perte de cheveux, bien qu'elle ne soit pas toujours visible. Cela signifie qu’il n’y a généralement pas de zones chauves, mais que les cheveux deviennent plus fins. 
• Autres formes : en raison de maladies inflammatoires ou d’une pression/traction constante sur les cheveux.

Raisons possibles de la perte de cheveux

La chute des cheveux peut survenir pour différentes raisons. Afin de trouver le traitement approprié pour lutter activement contre la chute des cheveux, il est important de déterminer les déclencheurs. Il ne s’agit pas nécessairement d’un facteur spécifique, plusieurs influences peuvent se produire simultanément. Nous vous présentons dans cet article un aperçu des facteurs à risques et déclencheurs possibles de la perte de cheveux.

Système immunitaire et santé des cheveux

Comment notre système immunitaire maintient les cheveux ensemble, cheveu par cheveu ?

Lorsque la chute des cheveux est déclenchée par des facteurs de santé, il existe bien souvent un lien avec notre système immunitaire. L'inflammation chronique ainsi que les maladies auto-immunes et le dysfonctionnement de la thyroïde sont souvent causés par un déséquilibre du système immunitaire. 

Le système immunitaire est le pilier de notre santé: il est connecté à tous les processus de notre corps. S'il fonctionne correctement, les processus individuels peuvent se dérouler en grande partie sans problème et les agents pathogènes ou développements nocifs peuvent être identifiés et maintenus à un stade précoce. Cependant, si le système immunitaire est perturbé, des erreurs peuvent se produire. Nous le savons, par exemple, parce que nous devenons plus sensibles au rhume ou que nous nous sentons faibles – mais ces effets sont bien plus étendus. Des irritations cutanées peuvent survenir, les cheveux peuvent devenir ternes et cassants, des problèmes de concentration et de la fatigue peuvent s'installer. Aussi, des virus endormis peuvent être réactivés dans notre organisme (par exemple l'EBV), des processus inflammatoires persistants peuvent provoquer des dommages aux tissus ou des maladies auto-immunes durables, de façon durable voire même chronique. La liste peut être encore étendue davantage.

Exemple de maladie auto-immune : Hashimoto

La thyroïdite de Hashimoto est une maladie de la glande thyroïde. Le système immunitaire attaque le tissu thyroïdien, perturbant ainsi la production d’hormones thyroïdiennes. En conséquence, un hypofonctionnement se produit. Le déséquilibre des hormones thyroïdiennes peut perturber le cycle pilaire et favoriser la chute des cheveux.

La maladie d'Hashimoto étant une maladie auto-immune, des réactions auto-immunes peuvent survenir ailleurs dans le corps, provoquant également des dommages. Par exemple, les follicules pileux peuvent être attaqués directement, comme cela se produit en cas de chute de cheveux circulaire (alopécie areata).

Aussi, de nombreuses personnes atteintes de thyroïdite de Hashimoto présentent des symptômes concomitants qui peuvent perturber la croissance des cheveux, favorisant leur  chute, comme une carence en fer ou une carence en vitamine D.

À travers ces exemples, vous pouvez déjà voir à quel point le système immunitaire est important pour notre santé et celle de nos cheveux. Si vous remarquez une perte de cheveux importante, cela peut indiquer que votre système immunitaire ne se porte pas très bien. L'équilibre immunitaire peut être influencé par le stress, une mauvaise alimentation, les infections, le manque de sommeil, les médicaments, les toxines environnementales et bien plus encore.

Que pouvez-vous faire pour soutenir votre système immunitaire ?

Le retour à un équilibre immunitaire optimal

Comment fonctionne la micro immunothérapie ?

Le système immunitaire joue un rôle, direct ou indirect, dans de nombreux facteurs qui provoquent la perte de cheveux. Le retour de la croissance des cheveux et le soutient de la santé globale passerait par le rétablissement de l'équilibre du système immunitaire.

La micro immunothérapie est une stratégie thérapeutique douce visant à atteindre et à maintenir l’équilibre immunitaire à long terme. Il fonctionne avec des substances messagères du corps (cytokines) qui assurent une bonne communication entre les acteurs immunitaires, et qui coordonnent les processus. La micro immunothérapie vise à ramener en douceur ces processus naturels. Cette modulation fine du système immunitaire vise à rééquilibrer les mécanismes pro-inflammatoires et anti-inflammatoires et donc réduire les processus inflammatoires dans l’organisme. Un système immunitaire sain est également capable de reconnaître et d’éliminer les sources possibles d’erreur avant que d’autres conséquences ne surviennent. Ceux-ci incluent à la fois des agents pathogènes nocifs et des processus internes (par exemple les mutations cellulaires).

Dans le cas de la santé des cheveux, la micro-immunothérapie peut être utilisée pour restaurer la croissance des cheveux en utilisant le système immunitaire. Les racines et les follicules pileux bénéficient d'un système immunitaire sain et équilibré, par exemple en étant alimentés de façon optimale en nutriments et en oxygène, et mieux alimentés en sang. Les risques tels que les réactions auto-immunes entraînant des dommages aux cheveux sont également réduits.

Conseils pratiques contre la chute des cheveux

En soutenant l’équilibre immunitaire et en appliquant une thérapie ciblée contre la chute des cheveux, vous veillez activement à ce que la croissance de vos cheveux devienne plus saine et plus forte. Il existe également quelques conseils que vous pouvez prendre en compte au quotidien pour des cheveux résistants et limiter leur chute :

• Ayez une alimentation saine et équilibrée : une alimentation riche en vitamines et en nutriments fournit à vous, à votre corps et à vos cheveux, tous les éléments constitutifs importants. Portez une attention particulière aux ingrédients sains et frais. En particulier, vous devez réduire ou éviter complètement les aliments sucrés. Selon une étude chinoise de 2023, il existerait un lien entre les boissons sucrées et la perte de cheveux.
• Routine de soins capillaires : utilisez des produits de soins capillaires adaptés aux besoins de vos cheveux et de votre cuir chevelu, qui ne contiennent aucun additif agressif. Lors du coiffage, veillez à protéger vos cheveux et à ne pas les solliciter inutilement (par exemple en les lissant, ou en faisant des tresses serrées). Utilisez des brosses/peignes doux et séchez vos cheveux en les épongeant doucement au lieu de les frotter pour les sécher.
• Réduire le stress : un stress prolongé peut nuire à votre santé et perturber votre système immunitaire – et finalement contribuer à la chute des cheveux. Découvrez par vous-même ce qui vous aide à faire face au stress. Cela commence généralement par une planification organisée des tâches jusqu'à des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou simplement l'écoute d'un livre audio.

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De la théorie à la pratique | Témoignage

Beaucoup de choses se sont passées au cours de cette période COVID, et de nouvelles connaissances apparaissent constamment. Toutes les facettes de la maladie et ses séquelles, comme le Long COVID, restent encore à découvrir, mais la recherche et la médecine continuent d'étudier les effets du COVID-19 sur la vie et la santé. L'un de ces aspects est la question de savoir si une dépression peut survenir après avoir contracté le Coronavirus.

Comment l’infection affecte-t-elle le système immunitaire et la santé mentale, même après la guérison de l’infection aiguë ? Quel est le lien entre Coronavirus et les maladies mentales telles que la dépression, l'anxiété, l'épuisement professionnel et une réduction générale de la qualité de vie ? Quel impact toute la situation pandémique a-t-elle sur la santé mentale ? Nous aimerions faire la lumière ci-dessous sur ce sujet complexe et vous donner également des conseils sur la manière dont vous pouvez soutenir votre santé mentale et sur la manière dont la micro-immunothérapie peut vous aider.

COVID long : symptômes persistants après l’infection aiguë

Une infection par le SRAS-CoV-2 peut prendre des formes différentes. Dans certains cas, il y a peu ou pas de symptômes. Chez d'autres patients, la maladie s'accompagne de symptômes tels que la fatigue, des maux de tête, toux, maux de gorge, écoulement nasal ou douleurs musculaires. Dans certains cas, les symptômes peuvent persister même après la guérison d’une infection virale par le COVID-19.

Si les symptômes ne s’atténuent pas, on parle de COVID long (plus de quatre semaines) ou de Post-COVID (plus de douze semaines). En particulier, un manque de concentration, une fatigue intense, une diminution du goût et de l’odorat ou des difficultés respiratoires font partie des symptômes du COVID post- et long. Les restrictions sanitaires en vigueur imposent une charge correspondante aux patients concernés, ce qui peut également avoir un impact psychologique à long terme.

Comment survient la dépression ?

Le développement de la dépression est très complexe et ne peut souvent pas être attribué à une seule cause. Il peut y avoir ou non une raison ou un déclencheur spécifique (par exemple, échec personnel, crise familiale). La médecine suppose que des facteurs neurobiologiques tels que la prédisposition/l'hérédité ou un déséquilibre des messagers immunitaires, ainsi que des facteurs psychosociaux tels que les traumatismes, peuvent jouer un rôle. Pour de nombreuses personnes qui en souffrent, la dépression évolue progressivement et s’aggrave avec le temps si elle n’est pas traitée.

Dépression VS Tristesse

La dépression doit être distinguée des états comme la tristesse. Les phases dans lesquelles nous ne sommes pas heureux ou déprimés sont quelque chose de tout à fait normal et arrivent certainement à tout le monde de temps en temps. Contrairement à ces émotions naturelles, les symptômes de la dépression persistent pendant une longue période, ne s'améliorent pas ou réapparaissent à intervalles réguliers. Les principales caractéristiques de la dépression sont une humeur maussade, un sentiment de vide intérieur, ainsi que le désespoir et le manque de dynamisme. De plus, il peut y avoir une variété de symptômes secondaires qui varient d’une personne à l’autre.

Dépression post Corona : signes avant-coureurs de la dépression

La dépression peut se manifester de manières très différentes.

Si vous vous reconnaissez dans certains des points ci-dessus, cela pourrait indiquer une dépression.

Dans tous les cas, il est conseillé de consulter un médecin.

Cet autoévaluation ne peut et ne doit pas remplacer une consultation médicale.

Le rôle du système immunitaire dans la dépression

La santé peut être divisée en deux grands domaines : la santé physique et mentale. Cependant, ces deux éléments ne peuvent pas être complètement séparés l’un de l’autre. Les douleurs physiques peuvent avoir un impact sur le psychisme et vice versa. Le système immunitaire et le psychisme sont également liés et dépendent l’un de l’autre.

En cas de maladie mentale ou, par exemple, de stress persistant, le système immunitaire peut s'affaiblir avec le temps en raison de la libération de certaines hormones et substances messagères. En conséquence, le risque d’autres maladies est également accru. D’un autre côté, un système immunitaire affaibli peut également favoriser le développement de maladies mentales comme la dépression. Une augmentation des processus inflammatoires due à un dérèglement du système immunitaire peut se propager dans tout le corps et, parfois, atteindre le cerveau. Des études ont déjà démontré que la dépression est souvent associée à une augmentation des niveaux d'inflammation dans le corps, suggérant que l'inflammation pourrait en partie contribuer au développement de la dépression.

Vous pouvez retrouver une de ces études ici :

Micro-immunothérapie : renforcement en douceur du système immunitaire et donc de la santé mentale

Un système immunitaire affaibli peut favoriser diverses maladies, notamment des infections récurrentes, des problèmes gastro-intestinaux, des maladies cardiovasculaires ou encore des problèmes psychologiques comme la dépression. Un soutien modéré dans le traitement de certaines maladies consiste à entraîner et à renforcer le système immunitaire. Si le système immunitaire peut à nouveau fonctionner comme prévu, les marqueurs inflammatoires dans le corps sont réduits, ce qui signifie que les cellules et les tissus ne sont plus endommagés.

La micro-immunothérapie agit avec les substances messagères de l'organisme (cytokines) à faibles doses (low dose et ultra-low dose). Ce sont ces substances qui sont également utilisées dans la réaction immunitaire naturelle afin que les différents alliés immunitaires puissent communiquer entre eux. La modulation modérée apportée par la micro-immunothérapie renforce durablement le système immunitaire afin qu’il puisse veiller et garantir une bonne santé comme prévu.

Durant la prise du traitement complémentaire de la dépression par micro-immunothérapie, il est souvent possible de réduire la quantité d'autres médicaments comme les antidépresseurs. Cela réduit également les éventuels effets secondaires désagréables de ces médicaments, ce qui facilite le processus global de récupération.

Dépression post Corona – l’infection peut-elle déclencher une dépression ?

Des humeurs dépressives ont été identifiées chez des patients en lien avec le COVID-19 et le COVID Long. Cela soulève la question de savoir si la dépression survient après le Coronavirus ou si elle peut être déclenchée par l’infection. La recherche n’est pas encore claire à ce sujet. Ce qui est certain, c'est qu'une infection corona peut gravement affaiblir et mettre à rude épreuve le système immunitaire. Cela peut également augmenter le risque de maladies secondaires telles que la dépression.

Selon une étude récente, de nombreux patients atteints du coronavirus souffrent d'un stress psychologique prolongé, voire de dépression. Même après un an, de nombreux participants à l'étude ayant contracté le COVID-19 continuaient de montrer des signes d'anxiété, de dépression et de comportements addictifs, alors que ceux qui n'avaient pas été infectés ou qui avaient eu la grippe présentaient peu ou pas de ces symptômes.

Il n’est pas encore possible de dire avec certitude dans quelle mesure le virus lui-même peut être considéré comme un déclencheur direct. Cependant, la hausse des cas de dépression après le COVID-19 ou durant le COVID Long suggère qu'un affaiblissement physique et des effets durables sont possibles.

Voici comment toute la situation pandémique affecte la santé mentale

Lorsqu'il s'agit du thème « Le Coronavirus provoque-t-il la dépression ? », il est également important de tenir compte de la situation générale. Cela signifie que l’infection n’est pas la seule à pouvoir affecter l’organisme. Des facteurs tels que le confinement, la peur d'être infecté ou de transmettre le virus, l'incertitude quant à l'avenir, l'inquiétude pour les amis et la famille et l'isolement peuvent également déclencher de l'anxiété et de la dépression ou aggraver des maladies mentales existantes.

Une autre étude de novembre 2021 montre que la situation tendue pendant la pandémie a eu un impact négatif sur la santé mentale.

Comment pouvez-vous prendre soin de votre santé mentale ?

Tout au long de la vie, les personnes peuvent être confrontées à des situations difficiles et à des crises qui nuisent à leur santé et à leur bien-être personnel. Adopter un mode de vie conscient offre une excellente base pour réduire ce risque et agir face au stress psychologique.

Réduire le stress : De nombreux facteurs influencent notre santé mentale. Le stress en est responsable, en grande partie. Avec une bonne gestion du stress et des phases de récupération ciblées, nous pouvons offrir un bon soutien à notre santé mentale.

Alimentation saine : L'alimentation joue également un rôle crucial pour renforcer le système immunitaire et prendre soin de votre santé physique et mentale. Adoptez une alimentation saine et équilibrée, à base d’ingrédients frais, riches en nutriments et en vitamines. Évitez les plats cuisinés industriels, les grandes quantités de sel, les produits à base de farine blanche ou de sucre.

Faites de l’exercice sans limites ! : L’exercice est aussi important pour garder notre corps en bonne santé. C'est un élément essentiel pour un psychisme sain. Faire de l'exercice ou se promener en plein air aide à réduire le stress, à se déconnecter et à clarifier l'esprit. De plus, des hormones du bonheur sont libérées, ce qui améliore considérablement votre humeur.

Un sommeil sain : Tout comme l’exercice, le repos et un bon sommeil sont extrêmement importants pour la santé mentale. Le manque de sommeil affaiblit le bon fonctionnement de notre système immunitaire. De plus, les cellules ne parviennent pas à se régénérer comme prévu. Cela peut à son tour déclencher du stress dans le corps. Par conséquent, assurez-vous d’avoir un rythme de sommeil régulier et réparateur afin de pouvoir trouver la paix.

Aide en cas de dépression – points de contact et assistance téléphonique

Êtes-vous atteint de dépression, connaissez-vous des proches ou des amis souffrant de stress psychologique ou vous vous sentez apathique, épuisé et tout simplement pas bien ? N'ayez pas peur de demander de l'aide. Dans de nombreux endroits, il existe des points de contact spéciaux qui peuvent vous aider, vous ou vos proches.

Vous pouvez joindre le numéro national de prévention du suicide 3114. La ligne est ouverte 24h/24, 7j/7. L’appel est gratuit et confidentiel. Veuillez consulter la page Les organismes d'écoute, et pour d'autres possibilités de contact par exemple depuis d'autres pays francophones. De plus, le service de conseil téléphonique est disponible pour vous aider à tout moment.

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