En cette période des Jeux Olympiques de Paris 2024, voyons les effets du sport sur notre système immunitaire et comment la micro-immunothérapie aide à maintenir un système immunitaire équilibré et pleinement fonctionnel pour assurer la résilience et une performance sportive optimale.
Exercice et immunité
Lorsqu'un grand défi sportif se présente, comme un marathon ou toute autre compétition, il est courant de s'inquiéter des risques de blessures sportives ou d'autres problèmes de santé qui pourraient compromettre la performance. Pour éviter de telles éventualités, il est important de préparer notre corps de manière douce et progressive, sans le pousser à ses limites. En de telles occasions, et également dans le cadre d'un programme de santé général et à long terme visant à maintenir notre organisme en équilibre, il est important de ne pas négliger le système immunitaire, notre système de défense, car une inflammation excessive et d'autres déséquilibres immunitaires sont impliqués dans les troubles musculo-squelettiques et les infections récurrentes qui peuvent découler d'un entraînement intensif.
Effets de l'exercice physique sur le système immunitaire
Comment l'activité physique affecte-t-elle exactement le système immunitaire ? En général, l'exercice régulier a des effets positifs sur le système immunitaire. L'exercice et l'inflammation sont des facteurs étroitement liés à la santé. La modulation du système immunitaire par l'exercice est associée à de faibles inflammations, ce qui prévient le développement de maladies ayant une composante inflammatoire chronique telles que l'obésité, la douleur ou le diabète. De plus, des hormones impliquées dans l'activation cellulaire telles que l'adrénaline, la prolactine ou le cortisol sont libérées pendant l'exercice. Cela a des effets immunomodulateurs et réduit la circulation des cytokines pro-inflammatoires.
Mais, globalement, l'exercice renforce-t-il le système immunitaire ou diminue-t-il la réponse immunitaire ? Selon le type, l'intensité et la fréquence, l'activité physique peut avoir des effets positifs et négatifs sur le système immunitaire. Comme indiqué précédemment, en raison de son effet anti-inflammatoire, l'exercice modéré est largement reconnu pour être bénéfique pour le système immunitaire et la santé en général, car il est essentiel à la prévention des maladies cardiovasculaires et métaboliques. Cependant, un exercice intense peut entraîner un état d'immunodéficience dans le corps, allant à l'encontre des normes de performance et rendant le corps plus sensible aux infections récurrentes et à d'autres troubles immunitaires pouvant réduire la résilience.
- Un exercice aigu et modéré régulier augmente la surveillance immunitaire et atténue l’inflammation systémique à long terme, renforçant ainsi le système immunitaire.
- Un effort aigu prolongé et intense ainsi qu'un volume d'entraînement élevé conduisent à un état d'immunodéficience (immunité altérée au niveau des muqueuses) et à une immunosuppression transitoire, une « fenêtre ouverte » aux agents pathogènes ; c'est pourquoi les athlètes de compétition sont plus susceptibles de souffrir de troubles d'immunodéficience tels que les infections des voies respiratoires supérieures. De plus, les athlètes de compétition sont exposés à de nombreux facteurs de stress tels que le stress mental, les troubles du sommeil, les changements climatiques et la malnutrition, qui peuvent altérer la fonction immunitaire. Ces facteurs de stress peuvent également induire la réactivation de virus latents, tels que le cytomégalovirus (CMV) et le virus d'Epstein-Barr (EBV), entraînant une fatigue inexpliquée et d'autres symptômes associés.
Rééducation et équilibrage du système immunitaire pour assurer une performance sportive optimale
Pour garantir des performances optimales lors des compétitions sportives, il est important de s’efforcer d’avoir un système immunitaire bien coordonné, flexible et résilient. Cela implique à la fois la détection précoce et préventive des troubles immunitaires et un traitement ciblé par la modulation des cytokines pour orienter efficacement l'activité cellulaire. C'est dans ce but que la micro-immunothérapie intervient, car elle utilise des substances immunomodulatrices à faible dose pour réguler le système immunitaire de manière adaptée, douce et durable, rétablissant ainsi son équilibre.
En médecine du sport, la micro-immunothérapie peut être intégrée dans un plan de traitement personnalisé pour atteindre les objectifs immunorégulateurs suivants :
- Prévenir ou résoudre les processus inflammatoires excessifs en modulant les mécanismes inflammatoires ;
- Prévenir les infections récurrentes en fournissant un soutien immunitaire général ;
- Maîtriser les infections virales (telles que la réactivation de l’EBV) ;
- Promouvoir une fonction mitochondriale optimale ;
- Promouvoir un métabolisme osseux équilibré ;
- Réguler l'axe neuro-endocrinien-immunitaire.
Qu'est-ce que la micro-immunothérapie ?
La micro-immunothérapie est une immunothérapie visant la récupération et/ou le maintien de la compétence immunitaire à long terme. Il utilise des substances immunomodulatrices à faible dose (cytokines, entre autres), communiquant ainsi avec le système immunitaire dans son propre langage sans le remplacer ni bloquer ses fonctions. L'action locale et systémique est réalisée de manière séquentielle et coordonnée. De cette façon, la physiologie du corps est imitée et les effets secondaires indésirables sont évités.
Fig.1 : Résumé du mode d'action des formules de micro-immunothérapie.
De la théorie à la pratique | Témoignage
N'hésitez pas à revoir le témoignage de Maroussia Paré, athlète française olympique, spécialiste des épreuves de sprint. Elle a accepté de nous faire part de son expérience afin de communiquer sur l'importance de prendre soin de sa santé et plus particulièrement de son immunité lors des préparations de compétitions de haut niveau.
