En pleine forme et avec un excellent système immunitaire – de bonnes résolutions pour votre équilibre immunitaire, et un Joyeux Noël !
Pour beaucoup d'entre nous, les derniers jours de l’année sont marqués par la famille, les amis, se réunir et célébrer ensemble. Nous revenons sur nos derniers mois passés et nous pensons aussi à ce qui nous attend : souhaits, projets et bonnes résolutions pour 2025.
Les résolutions les plus courantes sont celles de se remettre au sport, de manger plus sainement, reprendre une activité laissée à l'abandon, en trouver une nouvelle, perdre du poids, arrêter de fumer ou encore réduire sa consommation d’alcool en suivant le mouvement du Dry January.
Ces intentions sont louables, mais que diriez-vous de mettre votre système immunitaire au centre de vos bonnes résolutions ?
Le système immunitaire est le pilier de notre santé. Il est en connexion avec tous les autres systèmes du corps et influence le fonctionnement de nos cellules et organes. Si l'équilibre immunitaire est perturbé, cela se manifestera par des allergies, des infections, des maladies auto-immunes ou des maladies mentales. Cependant, si vous veillez activement à ce que votre système immunitaire soit efficace et puisse fonctionner normalement, cela aura un effet positif direct sur votre santé physique et mentale. Vous pouvez utiliser la micro-immunothérapie pour soutenir votre équilibre immunitaire - de manière réactive face à l'apparition de symptômes, mais aussi de manière préventive pour éviter autant que possible le développement de maladies.
Voyons ici pourquoi et comment vous pourriez intégrer l'équilibre immunitaire à vos bonnes résolutions !
Bonnes résolutions : faites passer votre santé au premier plan
Selon une enquête de 2016 (EU-SILC), la majorité des Européens évaluent leur état de santé général comme étant de bon à très bon. Environ 65 % des personnes interrogées sont satisfaites de leur état de santé, mais cela ne veut pas dire qu'elles font tout pour y contribuer. Aujourd'hui, l'année 2024 touche à sa fin et c’est une bonne idée de prendre un nouveau départ et devenir acteur de sa santé. Après tout, il s’agit de notre plus grande force et notre immunité ne doit pas être tenue pour acquise.
Notre vie moderne nous fait évoluer dans un monde trépidant et en évolution rapide, avec de nombreux additifs alimentaires, un stress psychologique, un réduction de l'exercice souvent engendré par le travail de bureau, la diversité des modes de transport, les loisirs sur les écrans, les toxines environnementales et bien plus encore.. Tout cela impose de nouveaux défis au corps et à la santé mentale. Il est donc important d'être sensibilisé à ce sujet car cela joue un rôle important pour rester en bonne forme pendant longtemps.
Pourquoi la pleine conscience et la résilience sont-elles si importantes ?
En plus des bonnes résolutions classiques déjà évoquées, « réduire son stress » fait aussi partie des intentions en début d'année, pour de nombreuses personnes. Le stress n'est pas une mauvaise chose en soi, car il permet, entre autres, à notre corps de devenir plus efficace et d'être capable de performer dans des activités sportives ou des examens. Le stress positif (l'eustress) agit pendant des moments de bonheur comme les naissances ou les mariages. Au contraire, il existe aussi le stress négatif (détresse), qui met le corps à rude épreuve sur le long terme.
Si le stress persiste, l'organisme reste en alerte et libère davantage d'hormones comme le cortisol. Des niveaux élevés de cortisol qui ne diminuent pas, entraînent une perturbation du sommeil, une sensation de faiblesse ou engendre plus fréquemment des maladies. L'hormone du stress inhibe les processus inflammatoires du système immunitaire, le rendant moins apte à combattre les agents pathogènes. C'est pourquoi la pratique de la pleine conscience et adopter une attitude de résilience devraient faire partie des bonnes résolutions pour 2025.
Vous sentez-vous accablé par des mauvaises nouvelles ? Vous sentez-vous plus susceptibles de faire des crises ? Souhaitez-vous avoir plus de temps pour vous ?
Prenez le temps de respirer profondément. Cela vous aidera à vous concentrer à nouveau sur les choses positives et essentielles. Vous pouvez également travailler votre résilience. Découvrir ce qu'est la résilience et comment l'améliorer dans notre article : Résilience : l’importance de la pensée positive.
Concrètement, comment fonctionne le système immunitaire ?
Il existe deux types de réponse immunitaire chez l'être humain. Le premier mécanisme est celui du bouclier protecteur, connu comme le système immunitaire inné (non spécifique). Il s'agit de la peau, des muqueuses, des cellules immunitaires et des substances messagères. La peau et les muqueuses empêchent les agents pathogènes de pénétrer facilement dans le corps. Si des agents pathogènes ou des cellules dégénérées parviennent à entrer dans le corps, ils seront reconnus par le système immunitaire - s'il est sain - et combattus par les cellules immunitaires. Les macrophages, les monocytes, les mastocytes et les cellules dites tueuses sont utilisés, entre autres, pour éliminer le plus rapidement possible les organismes perturbateurs.
Pour certains agents pathogènes, la réponse immunitaire innée n'est pas suffisante, c'est pourquoi la réponse immunitaire adaptative (spécifique) vient s'activer à l'aide de cytokines. Les globules blancs (des lymphocytes tels que les lymphocytes B et T), les anticorps et les cytokines spécifiques en sont les principaux acteurs. Le corps produit alors des anticorps spécifiques qui correspondent exactement aux agents pathogènes et les rendent donc inoffensifs. Dans le même temps, des cellules mémoires sont activées et stockent des informations sur les agents pathogènes combattus. Ces informations sont accessibles en cas de nouveau contact afin de lutter plus rapidement contre les pathogènes.
Bien entendu, il ne s’agit là que d’une représentation simplifiée, car le système immunitaire est un appareil très complexe, qui est connecté et interagit avec de nombreux autres systèmes du corps.
La micro-immunothérapie soutient le système immunitaire
La micro-immunothérapie est une immunothérapie à faible dose qui place le système immunitaire au coeur du traitement. Le système immunitaire est modulé en douceur à l'aide de composants naturels (par exemple des cytokines, des acides nucléiques spécifiques). Le but de la micro immunothérapie est de corriger les déséquilibres au niveau immunologique afin que le système immunitaire puisse fonctionner et éliminer correctement les agents perturbateurs.
Comment la micro-immunothérapie y parvient-elle ?
Il existe différentes formules de micro-immunothérapie pour différents domaines d'application et tableaux cliniques. Les ingrédients sont présents à très faibles doses, de sorte qu'ils n'interfèrent pas de manière agressive avec les processus naturels, mais offrent plutôt une aide douce pour l'immunité. Cela vient donner le bon message au système immunitaire afin qu'il puisse déployer des réactions en conséquence.
L'accent est fréquemment mis sur les mécanismes pro-inflammatoires et anti-inflammatoires, car le système immunitaire utilise l'inflammation pour se défendre contre les agents pathogènes et les cellules dégénérées. Cependant, si le système immunitaire est déséquilibré, l’un de ces mécanismes pourrait prendre le relais. Cela peut conduire à des processus inflammatoires continus, qui à leur tour endommagent d'autres cellules, tissus et systèmes, ou bien le système immunitaire est tellement inhibé qu'aucune réaction inflammatoire significative ne se produit.
L'objectif de la micro-immunothérapie est de rééquilibrer ces deux processus. Et c’est exactement à cela que servent les substances messagères (cytokines), que le corps connaît et utilise déjà lui-même.
Vous recherchez un micro-immunothérapeute ? Nous vous aidons!
La micro-immunothérapie peut être un soutien précieux pour l’équilibre immunitaire à tout âge et quel que soit l’état de santé. Pour savoir comment la micro-immunothérapie peut vous aider et quelles autres mesures sont également importantes pour rester en bonne santé et en forme, nous vous invitons à contacter un micro-immunothérapeute expérimenté. Vous en apprendrez davantage en fonction de vos éventuelles pathologies ou pour prévenir des maladies, et pourrez poser vos questions directement à l'expert. Utilisez notre carte en ligne pour trouver un micro-immunothérapeute près de chez vous ou en distanciel !
Faites un premier pas dans vos bonnes résolutions pour la nouvelle année : trouvez le micro-immunothérapeute qui saura vous mettre en confiance !
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